Last Updated on 8 mei 2018 by Satori de Ruijter
21 Day Challenge
Challenge dag 7 – Move your body
Beste deelnemer,
Ja, en dan vandaag welkom bij de 7e challenge met als thema “Move your body”. Hopelijk gaat die je lekker veel energie geven en kan jij eens even heerlijk stromen in je lijf.
Move your body, dat is de challenge
Het is heerlijk om in je lijf te zijn. Om je lijf lekker te laten bewegen, je energie vrij te laten stromen. Dansen is een heerlijke manier van bewegen. Dansen brengt je letterlijk in beweging, maar er gebeurt nog meer. Als jij in je lijf bent, als je je lijf beweegt, voelt…. Ja, dan gaat je energie heerlijk stromen. Dan voel je dat je leeft. Je wordt warm en levendig en je kan ook heerlijk in contact komen met je man-zijn, je vrouw-zijn!
Bij deze challenge kan je kiezen uit 3 typen: een lichte, een prikkelende en een uitdagende challenge. Kies vooraf het ambitieniveau dat je voelt en lees dan de desbetreffende challenge. Als je meer inzicht / houvast wilt hebben bij deze challenge, lees dan de toelichting.
Veel succes, warme groeten,
Het OTL-team.
21 Day Challenge
Challenge dag 7 – Move your body
Lichte challenge: move your body!
Vandaag dans je 30 minuten heerlijk sensueel/ vanuit je seksuele energie. Durf maar eens heerlijk te bewegen. Los en natuurlijk, laat je man-zijn of je vrouw zijn mee doen. Kijk maar of je verschil voelt in je lijf tussen sensualiteit en seksualiteit. Waarschijnlijk stroomt het lekker in elkaar over.
Prikkelende challenge: dance together
Vandaag dans je sensueel en/of vanuit je seksuele energie, maar samen met een ander. Nodig iemand uit om met je te dansen. Laat je maar heerlijk gaan. Laat je zien als de prachtige man/vrouw die je bent. Breng je lijf in beweging, breng je gevoel in beweging en breng je energie in beweging. Alles mag er zijn. Durf je maar te laten zien. En speel maar heerlijk met jullie energieën.
Uitdagende challenge: let your dance show!
Vandaag dans je een sensuele dans / vanuit je seksuele energie, alleen of met een ander/anderen, maar op een plek waar je door (veel) anderen gezien wordt, bijvoorbeeld op je werk.
Al je energie laten stromen. Move your body. Heerlijk bewegen, en alles voelen wat er is. Je bent een geweldige man/vrouw, en laat anderen maar heerlijk mee genieten met jou, met je lijf, met je beweging. Druk in de beweging uit wat er is en laat je zien zoals je (nu) bent!
Hier vind je wat muziek, waarop je lekker kan dansen. Uiteraard kan je ook je eigen muziek kiezen.
Dirty dancing in the moonlight – Jessie J
Fica Mal Com Deus – Nicola Comte
Una Musica Brutal – Gotan Project
Di da di – Maria Montell
Shall we dance – Jennifer Lopez
Avenue – Paul Taylor
Toelichting op deze challenge
Dansen brengt je in beweging. Laat je energie maar heerlijk stromen. Maak je lijf maar wakker, wordt maar levendig en energiek. Ga maar voelen, ín je lijf. Als je in je lijf gaat voelen, dat ga je ook emoties voelen! In de dans kan je gevoelens tot uitdrukking brengen. Je blijheid, je levensvreugde. Genieten van je lijf en van je man-zijn, van je vrouw-zijn. Genieten van je sensualiteit én van je seksualiteit!En dat mag je ook laten zien! Met je lijf kan en mag jij je gevoelens tot uitdrukking brengen.
Dans sensueel en dans seksueel. Sensualiteit heeft te maken met je onderbuikgevoel, met zachte beweging, met je bekken… Met lippen, nat en zacht, met mysterie, met water…. Voel je het al een beetje? En misschien/waarschijnlijk raakt dat ook aan je seksuele energie. De warmte in je onderlijf. Je sensualiteit laat zich zien in je sexappeal. Laat maar zien dat je een (seksuele) aantrekkingskracht hebt, die je een heerlijke uitstraling geeft. En die te zien is in de sierlijkheid en de subtiliteit van je bewegingen. Het maakt je aantrekkelijk en spannend.
Als je eenmaal gaat voelen, kunnen er fijne gevoelens komen, maar ook lastige emoties. Wees daarop bedacht. Juist omdat we gevoelens soms wegstoppen kunnen ze naar boven komen als we echt gaan voelen. Laat dat er maar gewoon zijn. Dan dans je gewoon de emotie die er op dat moment is. Dans er mee, wees er mee in contact. Als die gevoelens er ook mogen zijn, niet wég hoeven, worden ze vanzelf zachter, omdat ze zich gezien voelen. Kijk er maar naar, mét bewustzijn. Bevries niet, maar beweeg gewoon verder.
OTL, powered by Tantra-YoY