Last Updated on 8 mei 2018 by Satori de Ruijter
21 Day Challenge
Challenge dag 8 – Boost your Energy
Beste deelnemer,
Nu je lichaam weer lekker los en natuurlijk is, kunnen we vandaag wat verder spelen met je levensenergie. Veel van je levensenergie zit vast in je lijf. Vandaag gaan we die energie nog weer losmaken. Boost your Energy, ofwel geef je energie eens een powershot. Je kunt deze mail lezen of direct naar de OTL-website gaan, zie de rode actie button hierboven.
Boost your Energy, dat is de challenge
Je hebt van de dagen dat je niet vooruit te branden bent, dat het lijkt of alle energie verdwenen in. Tja dat lijkt zo, want als je huis in brand staat is er opeens weer heel veel energie. Dus vandaag kijken we eens waar die energie zit én maken we één en ander los… Ben je er klaar voor. Riemen vast!
Bij deze challenge kan je kiezen uit 3 typen: een lichte, een prikkelende en een uitdagende challenge. Kies vooraf het ambitieniveau dat je voelt en lees dan de desbetreffende challenge. Als je meer inzicht / houvast wilt hebben bij deze challenge, lees dan de toelichting.
Veel succes, warme groeten,
Het OTL-team.
21 Day Challenge
Challenge dag 8 – Boost your Energy
Lichte challenge: wakker maken en verspreiden
In deze challenge vragen we je – wederom 3 x 5 minuten per dag – de energie achter je sensualiteit, de energie achter je seksualiteit wakker te maken. Deze Kundalini energie ligt opgeslagen in je onderlijf. Ze wordt ook wel voorgesteld als een slapende slang. En jij gaat die slang wakker maken! Daartoe mag jij je PC-spier eens lekker bewust en hard aantrekken. Wakie wakie!!! Doe maar series samentrekkingen (van minimaal 20 stuks) waarbij jij je PC-spier snel of langzaam -zo hard mogelijk- samentrekt. Het is een spier, dus wees niet verbaasd als je moe wordt (of later spierpijn krijgt). 3 x 3 minuten moet kunnen, het is voor een goed doel. Voel je onderlijf en let op de gewaarwording van warmte, pulsatie, genot, want dat is een indicatie van aanwezige (seksuele) energie. Neem dan 2 minuten de tijd om de opgewekte energie door je lichaam te verspreiden. Adem in van beneden, via je ruggengraat omhoog naar je hartcentrum. Verspreid de lokale energie door je lichaam door haar (op je inademing) omhoog te brengen. Kantel desgewenst je bekken daarbij heel los en natuurlijk mee. Laat maar een heerlijke zorgelijke flow ontstaan van de levensenergie in je lichaam. Omhoog, omlaag, mmmm.
Waarschuwing: het kán heel fijn gaan voelen daar beneden. Wees gewaarschuwd.
Prikkelende challenge: en maar draaien…
In de prikkelende challenge doe je nog steeds de samentrekkingen van je PC-spier, maar nu komt er ook beweging bij. Kantel lekker soepel en ontspannen je bekken. Trek je buikspieren aan en kantel naar voren. Trek je rug een beetje hol en kantel je bekken weer naar achteren. Schut en draai met je billen. Beweeg heel je onderlijf lekker los en soepel. Je zit zo vaak op je achterste dat je onderrug ook wel wat beweging kan gebruiken. Voel hoe je tot leven komt. Voel je sensueel, voel je sexy. Laat het maar lekker warm worden in je geslacht en onderlijf. Vergeet je gêne, je hoeft je ook niet te schamen. Dit is jouw lichaam. Dit is jouw energie. Geniet ervan en adem alle energie maar door je lichaam heen.
Hier kan je een mooi voorbeeld zien
(en nee team DeLorean, hier is niets mis mee)
Noot: het kan zijn dat er ook emotie (boosheid, verdriet) naar boven komt. Schrik daar niet van. Verlies je er ook niet in, kijk ernaar. Als dit gebeurt, stop dan, blijf ademen en bevrijd de energie achter je emotie. Maak je vrij van die oude pijn… Be the witness, relax en adem een tijdje rustig en ontspannen door.
Uitdagende challenge: doe het samen
Kies je voor de uitdagende challenge, dan is het de bedoeling dat je de prikkelende challenge samen doet. Lekker samen warm worden, draaien, schudden, bewegen. Als toetje kan je dan aan het einde in een schaar gaan liggen. Zie hiernaast. Verder niet meer bewegen. En-YoY the energy!
Toelichting op deze challenge
Door je lichaam stroomt je levensenergie. Het stroomt omhoog, het stroomt omlaag. Gaandeweg ons leven komt een deel van deze energie “vast” te zitten. Als kind wordt ons geleerd dat onze levensenergie niet vrij mag stromen, dat is “te veel” voor volwassenen. We moeten rustig(er) doen, ons gedragen. We mogen niet boos zijn, we mogen onze sensualiteit op een bepaald moment niet meer laten zien. Ook onze seksuele energie gaat op slot, want die vrij laten stromen, dat hoort/kan/mag niet. En zo gaan we meer en meer op slot.
Deze challenge daagt je uit om de energie achter je sensualiteit, de energie achter je seksualiteit weer mee te laten doen. Gewoon door je Kundalini te activeren. Lekker je onderlijf (1e en 2e chakra) te activeren. Het taboe te doorbreken en weer baas te worden in je eigen onderbuik. Seksuele energie is een belangrijk deel van je levensenergie. Koppel seksuele energie los van seksueel handelen en je kunt zomaar een stuk energieker worden. Lekker stromen in je lijf.
Vrij in eigen buik, vrij in je lichaam en energie
OTL, powered by Tantra-YoY