21 Day Challenge

Challenge dag 9 – Doe eens gek


Beste deelnemer,

De afgelopen twee dagen ben je bezig geweest je energieniveau te verhogen. Je denkt misschien: zo is het wel genoeg. Nee, dus… Ontspannen blijven en steeds energieker worden, dat is de werkelijke uitdaging. Je kunt deze mail lezen of direct naar de OTL-website gaan, zie de rode actie button hierboven.

Doe eens gek, dat is de challenge

Op allerlei manieren zetten we onze energie vast. We lopen aan de leiband van de maatschappij. Om uit die energetische gevangenis te komen, moeten we soms een beetje uit de band springen. En dat is precies waar we je tot uitnodigen vandaag. Doe eens gek!

Bij deze challenge kan je kiezen uit 3 typen: een lichte, een prikkelende en een uitdagende challenge. Kies vooraf het ambitieniveau dat je voelt en lees dan de desbetreffende challenge. Als je meer inzicht / houvast wilt hebben bij deze challenge, lees dan de toelichting.

Veel succes, warme groeten,

21 day challenge hart-kloppend

 

 

Het OTL-team.


21 Day Challenge

Challenge dag 9 – Doe eens gek


Lichte challenge: laat je gaan

We beginnen met een challenge die je alleen mag doen. Gek doen is nog niet zo makkelijk… Doe eens gek! Doe eens raar. Trek eens een paar keer per dag een paar minuten gekke bekken. Beweeg heel je gezicht, gebruik al je gezichtsspieren. Ga voor de spiegel staan en lach om jezelf. Haal alle spanning maar uit je gezicht. En als je wilt, maak er maar geluid bij. Je kunt zelfs spreken in een taal die je niet kent. Gibberisch heet dat. Het geeft je de mogelijkheid om alle emotionele spanning via veilig “uiten” weg te laten vloeien. Spreek je boosheid uit. Je praat onzin, maar de toon waarop verbergt je de emotie er achter.


Prikkelende challenge: wees speels

Als alleen gek doen te makkelijk voor je is, doe dan eens gek in het openbaar. Doe gek! Doe de dingen die mensen niet verwachten… Doe abnormaal. Maak geluid, huppel, val op. Lach, spring, doe druk op de vroege ochtend. Maak een dansje met een collega, stoei in het gras. Spreek vreemde mensen aan met een gulle lach. Doe onverwachte dingen.


Uitdagende challenge: doe iets wat eigenlijk niet kan

Uit de band springen vereist een beetje durf. Doe eens gek, tja… Doe iets wat eigenlijk niet kan, niet mag. Kies je eigen wijze, afhankelijk van waar je bent. Ga luidkeels (vals) zingen in de mediamarkt. 5 minuten racen met je karretje in de supermarkt geeft je ook wel aandacht van de manager. Wat dacht je van vliegtuigjes gooien in een (belangrijke) vergadering op je werk? Doe eens gek, lekker speels en luchtig. Break free!! Laat het kind in jouw weer eens los en boven komen. Neem iets uit je dagelijkse praktijk en doe net of je de regeltjes niet kent. Of wees heel bewust rebels. Zoiets als vloeken in de kerk of bloot over straat lopen, zoenen in de sauna.


Toelichting op deze challenge: blijft speels, beetje rebels

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg. We moeten ons allemaal voegen naar wat als normaal wordt gezien. De marges worden echter steeds kleiner. Als je niet oppast wordt je in een keurslijf gedrongen en verdwijnt alle “jeu” uit je leven. Volop leven houdt in dat jij je comfortzone af en toe eens verlaat. Dat je een beetje uit de band springt. Dat je gewoon eens gek doet, omdat dat leuk is. Doe eens gek, durf te leven… Spanning bouwt zich op in je lichaam en 90% van alle spanning zit in je gezicht. Laat de spanning eens van je afglijden! Gekke bekken trekken ontspant je gezicht. Onzin uitkramen geeft je de gelegenheid emotionele spanning op een veilige manier te ontladen.

Doe eens gek: laat het kind in jou weer eens boven komen. Speel! Het is heerlijk om te spelen. Onbevangen en enthousiast te zijn… de wereld op speelse manier te ontdekken. Lekker lachen (of huilen), maar dan wel in het moment. Dan weer zus, dan weer zo. Er zijn zoveel regeltjes waarin we ons conformeren. De vrijheid van handelen wordt zo enorm ingeperkt. En waarom? Waarom zou jij je energie op slot zetten? Mensen die een beetje gek doen, zijn vaak juist inspirerend. Lachende mensen bij een bushalte, dansende mensen in de metro. We willen allemaal vrij zijn, en tegelijkertijd beseffen we niet dat die vrijheid tussen onze eigen oren zit. Break free en doe eens gek. Voel zelf maar hoeveel energie dat geeft.


OTL, powered by Tantra-YoY

 

Challenge dag 9