3e oog meditatie Hong – Sah

Innerlijk licht

3e oog meditatie Hong SahDoor te ademen door je derde oog wordt het steeds rustiger in je hoofd. Je ademhaling zal steeds langzamer gaan. Sommige yogi’s beweren zelfs dat als je ademhaling stopt… je verlicht bent (no-mind). Blijf toch maar ademen. Wat er kan gebeuren is dat de veelheid van je gedachten afneemt. Gaandeweg krijg je steeds minder gedachten. De gedachten die er zijn worden echter helderder.

Door de uitbreiding naar, de opening van de hogere chakra’s, ontstaat het innerlijk licht. Als je derde oog helemaal open gaat worden dingen opeens helder. Gaat er een lampje aan… Vallen dingen op hun plek. Dit innerlijk licht kun je daadwerkelijk waarnemen als een wit of kleurrijk licht bij je derde oog. Je intuïtie staat ook in verbinding met je derde oog. Opeens klinkt een stem, door bepaalde gedachten, gewaarwordingen of gebeurtenissen weet je (opeens) wat je te doen staat. Wat er bij jou gebeurt weten we niet. Neem het maar waar.

Type meditatie

Voor singles; geleide meditatie.

Introductie

Je hebt niet veel nodig. Ga lekker zitten, rug recht, je kent het inmiddels wel. Als dat echt niet gaat, ga dan liggen. Maak het jezelf gemakkelijk. Neem circa 20 minuten de tijd. Zorg dat je echt niet gestoord kan worden. Adem de gehele meditatie door je neus, laat je tong ontspannen tegen de bovenkant, het zachte deel van je gehemelte rusten. Je ogen zijn en blijven gesloten. Tijdens de Hong Sah meditatie is het belangrijk dat je niet beweegt. Vrij snel in de meditatie kijk je ook -met je ogen- van binnenuit naar je derde oog. Beweeg ook dan niet, zeker niet met je ogen. Hou ze stil en blijf gefocust op je derde oog.

Binnen of buiten

In onderstaande meditatie word je uitgenodigd om je licht naar binnen te laten schijnen. Je kunt echter je focus ook naar buiten richten. Gebruik daartoe de music only of ga gewoon tijdens de geleide meditatie naar buiten in plaats van naar binnen.


Geleide meditatie

Er zijn misschien de eerste keer te veel instructies, probeer het dan gewoon nog eens.
– stil zitten en lekker ademen.
– focus op je derde oog, door je derde oog ademen.
– stille mantra toevoegen.
– lekker een tijdje door je derde oog ademen.
– het innerlijke licht waarnemen of connectie maken met buiten.
– niets doen – integratie.
– boodschap horen.

Music only

 


Tips voor meer

Zit jij ook regelmatig (vast) in je hoofd? Doe dan de themacursus Uit je hoofd, in je lijf, naar je hart. Geeft je rust en ontspanning.


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

3e oog meditatie Hong Sah
Getagd op: