Last Updated on 26 mei 2019 by Satori de Ruijter
A Ham Prema
Begin niet in de buitenwereld met zoeken, maar begin bij jezelf. Word je ervan bewust wie jij werkelijk bent. Wij zijn allemaal wezens van licht en liefde. A Ham Prema betekent: ik ben Liefde. Herinner je er aan, dat je LIEFDE bént. Liefde is je bron, je kern, je ware wezen. Ook als je het even vergeten bent, er niet naar handelt of het niet voelt. De stille mantra A Ham Prema helpt je om jezelf er aan te her-inneren, het weer te voelen.
Type meditatie
Voor singles; geleide meditatie.
Voorbereiding
De (stille) mantra A Ham Prema
Een mantra wordt gevormd door een steeds herhalende tekst die gezongen of geïntoneerd wordt. De kracht zit in de herhaling. Na verloop van tijd doe je het “gedachte-loos”. En daar gaat het ook om. Verdwijn er in, ga er helemaal in op. Zo wordt de boodschap in je bewustzijn, in je onderbewustzijn, in je lijf en in je hart ingebracht. Een mantra, uitgesproken of stil, creëert ook een bepaalde trilling. En in dit geval is dat de trilling van hartsenergie, van liefde dus. Je zal de trilling van liefde in je hart voelen!!
Je kunt deze meditatie op 2 manieren doen:
- Als stille mantra. Je zingt/spreekt de woorden niet hardop uit. Op je inademing zeg je inwendig, dus stil A Ham (Ik ben). Op je uitademing zeg je, ook van binnen, stil: Prema (Liefde).
- Als gezongen mantra: zing mee met de muziek.
In beide gevallen neem je na afloop de tijd, om de mantra in jezelf te laten resoneren. Om het begrip dat je liefde bént werkelijk en diep te integreren in je wezen. Neem in totaal minimaal 20 minuten de tijd.
(Stille) Mantra A Ham Prema
De mp3 bevat de gezongen mantra A Ham Prema, om mee te zingen. Of om geluidloos, van binnen, op je adem, stil de woorden te zeggen. Daarna is er nog een tijdje andere muziek. Als je wil kan je de stille mantra dan nog een paar minuten op je eigen ritme voorzetten.
Neem voor de rest de tijd om heel stil in je hart te voelen… dat Jij Liefde Bént.
Neem voor de rest de tijd om heel stil in je hart te voelen… dat Jij Liefde Bént.
Tips
Deze meditatie is een onderdeel van de cursus Leven met een Open Hart. In die cursus is meer -verdiepende- tekst opgenomen en is de mantra in een grotere context geplaatst.
Zoektermen
Categorie: meditatiebibliotheek