Gratis meditatie Archieven

Geleide meditatie Openen van je Hart

De geleide meditatie Openen van je hart van Solana helpt je om liefde en warmte in jezelf te ervaren. In drie eenvoudige fasen – vullen, openen en laten overstromen van je hart – kom je tot diepe ontspanning en verbondenheid. De ademhaling speelt een belangrijke rol, waarbij je de energie vanuit de aarde naar je hart laat stromen. Deze korte en toegankelijke meditatie is gemakkelijk in je dagelijks leven toe te passen. Wil je verder verdiepen? De online themacursus Leven met een open hart biedt meer meditaties en begeleiding om blokkades los te laten en meer liefde en vrede te ervaren.

Geniet van het magische energiespel in tantra

Spelen met energie is leuk. Vrijen is leuk. Vrijen is spelen met de mannelijke en vrouwelijke energie, met polariteit. Ontdek het magische energiespel van de schommels en cirkels.

Gesynchroniseerd ademen (duo-meditatie)

Meditatie start en eindigt met ademhalen. We ademen meestal zo automatisch… het hele leven gaat aan ons voorbij. Bewust ademen brengt je bij jezelf en in de duo-meditatie “samen” met je partner. Eye-gazing, in combinatie met gesynchroniseerd ademen is een heerlijke beginners duo-meditatie.

Bewust ademen (Satori)

Bewust ademen is de basis voor bewustzijns- en ademmeditaties. Iets simpels als ademen brengt je direct terug in je lichaam, in het moment. Adem brengt je in verbinding met je lichaam. We staan er alleen niet bij stil, druk als we zijn. Ademen doen we op de automatische piloot en daarbij hebben we ons ook nog eens aangeleerd om snel en oppervlakkig (hoog in de borst) te ademen. Dit is geen oordeel, maar een uitnodiging, een alternatief: bewust ademen.

Look Lovingly (Solana)

Uit je hoofd. In je hart. Look Lovingly. Al je liefde voelen, al je liefde laten stromen. En dan helemaal opgaan in dat gelukzalige gevoel. Dat is wat we gaan doen in deze meditatie. Liefde is in je hart. Je hart is zowel de bron als de opslagplaats van je liefde. Daarom is aanwezig zijn in je hart, je liefde voelen zo belangrijk. Dat doen we weer door middel van het richten van je bewustzijn en door te ademen, Je liefde voelen. Laten groeien. Laten stromen…. en tenslotte: óverstromen….

Bubble of YOY hartmeditatie (Solana)

Happiness is een keuze. We hebben allemaal gelukkige momenten (gehad) in ons leven. We zijn ze alleen vergeten. De trilling van geluk, hoe voelt dat? We staan niet meer stil bij ons geluk(sgevoel). Maar happiness is een keuze. Dus wat kies jij? De geleide meditatie Bubble of YoY brengt je weer in gelukkige(re) tijden. Be happy, smile, voel je gelukki

Openen van je hart (Satori)

We gebruiken in onze workshops en online cursussen veel hartmeditaties. Het is heerlijk om in je hart te zijn. De GRATIS hartmeditatie de Opening brengt je daar. Een heerlijke ademmeditatie die je hart VULT, OPENT en doet OVERSTROMEN.

Removing obstacles for intimacy (oefening)

Meer intimiteit ervaren met iemand? De intimiteitservaring ligt grotendeels bij jezelf… Er zijn een aantal directe en simpele manieren om meer intimiteit tussen jullie te voelen. Neem verantwoordelijkheid over je eigen leven! Wat jij voelt is jouw zaak….

Awakening of the Senses (Solana)

In de meditatie Awakening of the senses gebruik je de instrumenten van je lijf om waar te nemen wat er in en om je heen is. Je hoort muziek, of wat er gezegd wordt, je ziet wie en wat er is, je reuk, je smaak, je gevoel, het doet allemaal mee. Die zintuigen bezorgen je veel genot, een heerlijke ervaring.

Snoep en proef thuis

Heb je nog geen Online Tantra cursus gedaan, en wil je eerst eens proeven wat zo’n cursus je zou kunnen bieden? Een allereerste proeverij zou ook kunnen bestaan uit één van de artikelen, e-Books of meditaties die je hier op Online Meditatie vindt. Kijk maar eens of er iets bij zit dat je aanspreekt. Op die manier kun je heel eenvoudig, goedkoop en op een laagdrempelige manier kennismaken met ons aanbod.