Meet your Inner Lover – stem Satori

Meet your Inner Lover – stem Satori

Meet your Inner Lover is een geleide meditatie om contact te maken met je innerlijke geliefde. Contact maken met je innerlijke man als je een vrouw bent. Contact maken met je innerlijke vrouw als je een man bent. Ben jij er klaar voor om je innerlijke geliefde te ontmoeten?

Dit is een geleide meditatie door Satori. Hij brengt deze meditatie vanuit weer een ander perspectief dan Solana in haar meditatie doet. De meditatie duurt ongeveer 25 minuten.

Meet your Inner Lover – stem Solana

Meet your Inner Lover – stem Solana

Meet your Inner Lover is een geleide meditatie om contact te maken met je innerlijke geliefde. Contact maken met je innerlijke man als je een vrouw bent. Contact maken met je innerlijke vrouw als je een man bent. Ben jij er klaar voor om je innerlijke geliefde te ontmoeten?

Dit is een geleide meditatie door Solana. Zij brengt deze meditatie vanuit weer een ander perspectief dan Satori in zijn meditatie doet. De meditatie duurt ongeveer 25 minuten.

Speelse innerlijk kind

Speelse innerlijk kind

Doe deze meditatie het Speelse innerlijk kind ook maar lekker speels. Maak je niet druk, niemand hoort je. Of maak je niet druk áls iemand je hoort. Dat doet een kind ook niet. Die is gewoon lekker zichzelf, doet waar hij blij van wordt en neemt ook geen blad voor de mond. Laat je innerlijk kind maar spreken en vertellen waar hij/jij blij van wordt.

de Grenzen van waarneming

de Grenzen van waarneming

Het leven, het bestaan is niet begrensd. Alle grenslijnen zijn mensenwerk. Begrenzing is door ons geforceerd. Begrenzing ontstaat door de menselijke beperking die het onbegrensde niet kan zien, daardoor verdelen we het. Grenzen zijn best handig en bruikbaar. Maar weet dat ze allemaal kunstmatig zijn, mensenwerk, nuttig, niet werkelijk, niet waar. Wanneer je dus ziet dat iets begrensd is, denk er dan altijd aan dat als je voorbij de grens kijkt, de begrenzing verdwijnt. Kijk er altijd aan voorbij en nog eens voorbij.

Meridiaan strekkingen

Meridiaan strekkingen

Graag maak ik jullie bekend met de meridiaan strekkingen uit het boek van Shizuto Masunaga. De oefeningen zijn bedoeld voor het openen van je meridianen en daardoor voor het verbeteren en het in balans brengen van je gezondheid. Voor mijzelf zijn het strekkingen die mijn energiehuishouding direct beïnvloeden. Door het dagelijks doen van deze meridiaan strekkingen blijf ik lekker stromen. Ik merk het verschil iedere keer weer.

Tense – relax meditatie

Tense – relax meditatie

Ont-spannen kan je eigenlijk niet doen, dat ontstaat! Maar je kan wel de condities scheppen om je spanning weg te laten vloeien, te laten verdwijnen.
In de Tense Relax meditatie ga je heel bewust je spieren gebruiken. Een beetje kennis van spieren kan daar wel bij helpen. Maar het belangrijker om te “voelen” dan te “weten”. Voel je lijf, voel waar de spanning zit en voel hoe die wegvloeit!

Waarnemen van je lichaam

Waarnemen van je lichaam

De dingen laten zijn zoals ze zijn. Waarnemen zonder iets te willen veranderen. Het is zoals het is en je daar tegen verzetten heeft geen zin. Door waar te nemen krijgt “dat” wat je bent steeds meer ruimte om te zijn. Een gevoel van aanwezigheid dat lichaam en geest overstijgt. Dát is jouw aanwezigheid. Een aanwezigheid die soms overschaduwd, afgeschermd wordt door de veelheid aan gedachten, lichaamssensaties en acties. Zie jouw aanwezigheid maar als het oog van de orkaan.

Innerflute

Innerflute

In deze meditatie krijgen jullie de kans om heerlijk tot leven te komen. Je seksuele energie te activeren. Voor je lichaam maakt het niet uit waar je vuur, waar je opwinding, waar je seksuele energie vandaan komt. Dus voel je tijdens deze meditatie (en ook op andere momenten) uitgenodigd om je heerlijk sensueel, heerlijk seksueel te voelen. Shake, move your body en je PC-spier. Visualiseer maar!

3e oog meditatie Hong Sah

3e oog meditatie Hong Sah

Door te ademen door je derde oog wordt het steeds rustiger in je hoofd. Je ademhaling zal steeds langzamer gaan. Wat er kan gebeuren is dat de veelheid van je gedachten afneemt. Gaandeweg krijg je steeds minder gedachten. De gedachten die er zijn worden echter helderder. Door de uitbreiding naar, de opening van de hogere chakra’s, ontstaat het innerlijk licht. Als je derde oog helemaal open gaat worden dingen opeens helder. Gaat er een lampje aan… Vallen dingen op hun plek.

Voel de vrede in je hart

Voel de vrede in je hart

Je hart is natuurlijk de bron van de vrede. Jij creëert niets, je komt alleen heel dicht bij een bron die er is en altijd al was. Die vrede is er altijd, maar soms ben jij je daar niet (meer) van bewust. Tantra heeft dan ook alles te maken met her-ontdekken van wat er al is. Je kan er weer contact mee maken, met je hart, met de vrede in je hart. Door meditatie of op welke manier ook, die werkt voor jou. Ontdek het maar.

Meditatie Voel je goed, voel je altijd beter

Meditatie Voel je goed, voel je altijd beter

Pijn en fijn horen bij het leven: dualiteit hoort bij het leven. De mind is de veroorzaker van fijn en je krijgt de pijn er gratis bij. Helaas….. Natuurlijk is het handig om die dualiteit (je mind) te ontstijgen (zie hierna), maar ook voordat het zover is, zijn mogelijkheden. Eén onze belangrijkste inzichten, gebaseerd op de Law Of Attraction, is: Hoe (slecht) ik me ook voel, ik kan me altijd weer beter voelen.

5 minute check-in

5 minute check-in

Bij Tantra draait alles om een bewust en liefdevol leven. En dat doe je in het moment! Dus als je rondloopt met allerlei soorten mentale ballast, problemen vanuit de voorbije dag, dan helpt dat niet echt om in het moment te zijn. Een geweldige manier om je dag af te ronden, achter je te laten – om verantwoordelijkheid te nemen voor je gedachten en emoties – is om een 5 minute check-in te doen.

Rond ademen

Rond ademen

Een in Tao bekende ademhalingstechniek is de “(kleine) hemelse kringloop”. Bij tantra kennen we een variant: de Connection Breath. Dat is een meditatietechniek, waarbij je “rond ademt”. Met jouw ronde ademhaling, een cirkelademhaling, maak je verbinding: je brengt energie in beweging door je intentie. Daar waar jij je aandacht op richt groeit. Door je voor te stellen dat je energie stroomt, gáát zij ook stromen. Het grote voordeel is dat je levensenergie zo door je hele lichaam gebracht wordt. Je maakt energetisch verbinding met je hele lichaam. 

Bewust ademen (Satori)

Bewust ademen (Satori)

Bewust ademen is de basis voor bewustzijns- en ademmeditaties. Iets simpels als ademen brengt je direct terug in je lichaam, in het moment. Adem brengt je in verbinding met je lichaam. We staan er alleen niet bij stil, druk als we zijn. Ademen doen we op de automatische piloot en daarbij hebben we ons ook nog eens aangeleerd om snel en oppervlakkig (hoog in de borst) te ademen. Dit is geen oordeel, maar een uitnodiging, een alternatief: bewust ademen.

Circle of Love

circle of love

In tantra bestaan hele mooie energiecirkels. Het kenmerk van een cirkel is dat er geen einde aan komt. Als je energie uitwisselt in een cirkel, dan ontvang je ook weer de energie die je geeft. Als jij je daarbij bedenkt dat je ook nog energie aan de cirkel kunt toevoegen door aarde of kosmische energie toe te voegen…. Dan zul je samen steeds meer opladen en uiteindelijk in extase eindigen. 

Prana Mudra

Prana Mudra

Tantra gaat over ontspannen en energieker worden. Ontspannen en energieblokkades opheffen in je lichaam. Er is zonne-energie (Shiva-power) en aarde-energie (Shakti-power). De Shakti-power geeft een boost aan je opwaartse stroom in je lichaam. We nodigen je in de Prana Mudra uit Shakti-power op te zuigen… Moeder Aarde is zo krachtig, zo zuiverend. Maak er gebruik van…

Look Lovingly (Solana)

Look Lovingly (Solana)

Uit je hoofd. In je hart. Look Lovingly. Al je liefde voelen, al je liefde laten stromen. En dan helemaal opgaan in dat gelukzalige gevoel. Dat is wat we gaan doen in deze meditatie. Liefde is in je hart. Je hart is zowel de bron als de opslagplaats van je liefde. Daarom is aanwezig zijn in je hart, je liefde voelen zo belangrijk. Dat doen we weer door middel van het richten van je bewustzijn en door te ademen, Je liefde voelen. Laten groeien. Laten stromen…. en tenslotte: óverstromen….

Intiem met jezelf

Intiem met jezelf

Intiem zijn met jezelf is weten wat goed voor je is. Goed zorgen voor jezelf, voor je gezondheid, je welbevinden… het is zó belangrijk. Het is ook: goed voelen, waar jij behoefte aan hebt, wat goed voelt. Ben jij ook intiem met aanraking van je eigen lijf? In de meditatie Intiem met jezelf leiden we naar het liefdevol aanraken van je eigen lijf. En dat doet wonderen! Dat is zo vervullend, zo helend…!

Bubble of YOY hartmeditatie (Solana)

Bubble of YOY hartmeditatie (Solana)

Happiness is een keuze. We hebben allemaal gelukkige momenten (gehad) in ons leven. We zijn ze alleen vergeten. De trilling van geluk, hoe voelt dat? We staan niet meer stil bij ons geluk(sgevoel). Maar happiness is een keuze. Dus wat kies jij? De geleide meditatie Bubble of YoY brengt je weer in gelukkige(re) tijden. Be happy, smile, voel je gelukki