Chakradans – dansmeditatie

chakradansWe gaan de chakra’s langs, maar nu in de beweging. In andere meditaties kan je ook je chakra’s langs gaan (Chakrareis, Chakra Journey, Bodycheck… ). Elk chakra heeft zo zijn eigenschappen, zijn eigen trilling. Die kun je dus waarnemen. Die kan je speels voelen en er mee spelen, balanceren en/of versterken. Je kunt de stem, het geluid van je chakra’s laten meedoen in de symfonie van je leven. Zie het maar als een 7-koppig orkest. Kunnen ze mooi samen spelen? Dans maar eens op je eigen chakra muziek!

Type meditatie

Voor singles; demo, dansmeditatie.

Intro

Kijk voordat je de dansmeditatie start ook naar de demo. Trek ca. 20 minuten uit om te dansen (full version 35 minuten), uiteindelijk eindig je liggend, dus zorg voor een lekker (warm) plekje. We gaan de chakra’s langs, elk chakra heeft een eigen, ander muziekje. Focus bij elk stukje muziek op het betreffende chakra. Voel in het chakra en doorvoel de muziek. Stem het op elkaar af. Laat je energie de vrije loop. Let go! Het is niet gek, het is speels…. In de demo doe ik alles ultra kort. In jouw chakradans duurt de dans in elk chakra ongeveer 3 (of 5) minuten.. Veel plezier!

Energie van de chakra’s

Tijdens de dans voel jij uiteraard wat je voelt, maar laat je inspireren. De muziek zal je lichaam in een bepaalde trilling brengen. Je kunt dat een beetje “helpen”. Voel wat onderstaande trefwoorden voor je betekenen en kijk of je die in jouw dans kunt meenemen.

Wortelchakra: aarde: aarding, vaste voet op aarde. Zet je voeten eens stevig op de grond.
Buikchakra: water: voelen, E-motion, stroming. Voel je buik, maak zachte, stromende bewegingen.
Solar plexus: vuur: drive, wilskracht. Adem in je borst… Span je spieren. Power…. You can do it!
Hartchakra: lucht: rust, balans, liefdevol, in je hart. Voel je liefdevol, in verbinding.
Keelchakra: ether: je stem, YoY, je creativiteit. Spreek je uit, maak geluid, zing mee!
Derde oog: innerlijk licht: je intuïtie, universele wijsheid. Ogen dicht, kijk naar binnen..
Kruinchakra: spiritualiteit: goddelijke, kosmische verbinding. Voel je onmetelijk… Goddelijk!


Demo chakradans…

7 x 1 min langs de chakra’s op de “echte” muziek.

Muziek chakradans

Zorg dat alles in gereedheid is om zo’n 20 minuten te kunnen dansen.
Zet de muziek lekker hard. En-YoY!

Full version

Goed bevallen? Dan kan je ook de full version doen van 35 minuten. Lees dan vooraf ook het e-Book nog eens na en focus tijdens de chakradans op de affirmaties die bij elk chakra horen.

OTL1 e-Book-125x94

 

Doe de bodycheck

 

Chakradans ca. 35 minuten.


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

Chakradans
Getagd op: