Connection Breath – female circle

Connection Breath - female circleDe Connection Breath is een verbindingsmeditatie die je alleen doet. Deze geleide meditatie kent twee varianten: de vrouwelijke en de mannelijke variant. Ben je een vrouwelijke vrouw doe dan de vrouwelijke variant. Ben je een mannelijke man, doe de mannelijke variant.  Anders… experimenteer.

Type meditatie

Voor singles; meditatie met demo.

Verbindingscirkels

De meditatie bestaat uit drie fasen. In elke fase maak jij met je adem als drager een energetische cirkel, een verbindingscirkel.

Fase 1 – verbinding met jezelf.
Fase 2 – verbinding met de ander.
Fase 3 – verbinding met het bestaan.

In fase 1 adem je door je eigen lijf in een platte cirkel. Je ademt aan de achterkant omhoog (in) en aan de voorkant omlaag (uit). Aan de achterkant van seks naar hart en aan de voorkant weer terug (geslacht<>hart<>hart<>geslacht). De richting van de cirkel (achter omhoog of omlaag) is afhankelijk van de cirkel (m/v) die je doet. Dit is de VROUWELIJKE variant. Je ademt in alle fasen altijd IN naar/langs via je ruggengraat omhoog (ook in fase 2 en 3).

Maak in fase 2 een energiecirkel met een man die je dierbaar is. Misschien is het je al bekend (heb je het al eens ervaren), maar je kunt een energie-uitwisseling ook op afstand doen en voelen. Stel je maar voor dat de persoon van je keuze voor je staat en dat je met hem een energiecirkel maakt. Het is wel handig (maar niet noodzakelijk) dat je start met iemand (van het andere geslacht) met een energetische tegenpool. In je eigen lichaam gaat je adem altijd IN via je ruggengraat omhoog. Gebruik je handen als ondersteuning voor de cirkel (net als in de demo).

Fase drie doe je met het bestaan. Je maakt nu de cirkel met het mannelijke, met mannelijke energie. De energetische -mannelijke- tegenpool vind je op prestige plekken met veel structuur / techniek / licht / staal, zoals de skyline van New York, Dubai, Las Vegas. Plekken met veel imponerende, penetrerende mannelijke energie: Denk ook aan andere kracht-, energie en creatieplekken, imponerende majestueuze omgevingen, zoals de zon, een vulkaan, of een prachtig (prestige) bouwwerk. Waan je maar in deze power-omgeving.


Vrouwelijke cirkel

De vrouwelijke cirkel is gevend vanuit het hart en ontvangend in het geslacht. Zoals al beschreven, deze cirkel stroomt op je INademing aan de rugzijde omhoog.

Fase 1: Op je INademing trek jij je eigen energie vanuit je geslacht – via je ruggengraat – omhoog naar je hart. Daar krult je energie – je ademhaling rond. Als je uitademt geef je vanuit je hart en gaat je adem / je energie via de voorkant van je lichaam omlaag naar je geslacht. En zo is de platte cirkel rond. Je ademt in door je geslacht langs je ruggengraat omhoog en door je hart weer uit en omlaag.

Fase 2: Op je INademing trek je de penetrerende energie van je denkbeeldige partner door je geslacht naar binnen en – via je ruggengraat – omhoog naar je hart. Als je uitademt geeft jij je liefde door je hart en gaat je ademt via/door je partner omlaag.  En zo is de cirkel rond. Je ademt in door je geslacht langs je ruggengraat omhoog en door je hart weer uit en omlaag.

Fase 3: Op je INademing trek je (ontvang je) alle mannelijke energie die je maar kunt voorstellen door je geslacht naar binnen en – via je ruggengraat – omhoog naar je hart. Als je uitademt geeft je door je hart en gaat je adem / stroomt je liefde naar wereld en rond.  En zo is de cirkel rond. Je ademt in door je geslacht langs je ruggengraat omhoog en door je hart weer uit en omlaag.


Demo Connection Breath – female circle

De video geeft een korte demo. Solana demonstreert de vrouwelijke cirkels. De demo is in principe voldoende om daarna de meditatie zelfstandig te doen.

Praktisch

– Doe de meditatie staand.
– Bepaal vooraf welke cirkel (M/V) je gaat maken.
– Bepaal vooraf met wie je fase 2 “doet”, waar je bent in fase 3.
– Gebruik je handen om de cirkels te ondersteunen.


Muziek voor de meditatie


Jouw natuurlijke positie

Omdat in ieder van ons zowel een man als een vrouw schuilt, kan jij zelf kiezen wat jouw natuurlijke positie is. De meeste mannen voelen zich comfortabel bij de mannelijke cirkel, de meest vrouwen bij de vrouwelijke cirkel. Je geslacht is echter niet bepalend voor de natuurlijke positie. In homo (hetero) relaties bijvoorbeeld heeft meestal (95%) één van beide partner de andere M/V-cirkel. Het maakt ook niet zo veel uit. We nodigen jullie uit om hoe dan ook eens van “rol” te wisselen. Doe de meditatie dus een keer vanuit de mannelijke cirkel en een keer vanuit de vrouwelijke cirkel.


Tips voor meer

Verdieping

Relevante themacursussen


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

Connection Breath – female circle
Getagd op: