Duo-meditatie Heart2Heart

De duo-meditatie Heart2Heart gaat over het uitwisselen van hartsenergie. Misschien kun jij je hartsenergie goed voelen en ben je ook al gevoeliger geworden in het herkennen van de energiestromen in je lichaam. Misschien ook nog niet zo goed. Maar in beide gevallen is deze meditatie heerlijk om dat (weer) te voelen.

Voorbereiding

LOVESWING

De meditatie ‘LOVESWING’ (zie hier in de meditatiebibliotheek) is onderdeel van deze Heart2Heart meditatie.  Als jij of je meditatiepartner nog niet bekend bent met de LOVESWING, bekijk dan samen dit demo filmpje van Heart2Heart.

 

Wat je verder nog vooraf weten moet

Wat je verder nog moet weten voor je de duo-meditatie Heart2Heart start, is dit:

  • Jullie beginnen liggend op jezelf. Zorg dus voor twee ligplaatsen én een (matras) plek om samen Shiva/Shakti te zitten. Begin tegengesteld liggend (hoofd van de een naast de voeten van de ander).
  • De Heart2Heart is een energieschommel. Jullie zijn elke een halve schommel en samen een hele. En je weet hoe schommelen gaat: even op gang komen, vaart (energie) maken… en dan gaat het vanzelf. Een heerlijk spel, lekker samen schommelen.
  • Adem door je mond. Als jullie Shiva / Shakti zitten (zie voor uitleg de tantra basics)  ademen jullie tegengesteld. (als de één uitademt, ademt de ander in.)
  • Stel je maar voor dat je door je hart in- en uitademt. Hierdoor kan er een energie-uitwisseling tussen jullie
  • (hartchakra’s) plaats vinden. Als jij uitademt, stuur je energie naar je partner. Op dat moment ademt hij/zij in en ontvangt dus jouw energie, en omgekeerd.
  • Blijf bewust, blijf aanwezig. Als er energie is, is er vaak ook warmte. Dus voel maar of / dat jullie bovenlijven lekker warm worden. Word je heel bewust van die warmte. Daar is hartsenergie.

Geleide duo-meditatie “Heart2Heart”

Het kan zijn dat jullie (je meditatiepartner) de eerste keer wat afgeleid word(t)en door de uitleg en de verschillende dingen die jullie gaan doen. Laat je niet van de wijs brengen en blijf ontspannen ademen door je hart. Als je van positie wisselt doe dat dan rustig en herstel daarna eerst je eigen ademhaling. Stem dan op je partner af en schommel…

De geleide meditatie leidt jullie door alle fasen. Laat je maar leiden door Satori’s stem.


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

Duo-meditatie Heart2Heart
Getagd op: