Relax meditatie
Ontspannen kun je niet “doen”. Als jij je móet ontspannen, werkt dat meestal averechts. Je kunt het niet doen, maar je kunt wel meditatietechnieken gebruiken met als resultaat meer ontspannen, rustiger, vrediger zijn. Je kunt dus wel de voorwaarden scheppen die handig zijn. De geleide Relax meditatie helpt daarbij.
Type meditatie
Voor singles; geleide meditatie.
Voorbereiding
- Ga lekker liggen of zitten.
- Neem een klein half uurtje de tijd.
- Zorg dat je niet gestoord wordt.
- Zorg voor een kussen en/of dekentje
- Laat je leiden door de meditatie.
Introductie
Terugdenkend aan een gelukkig moment in je leven, kan je dat ook weer vóelen. Het geluksgevoel van toen kan je ‘gebruiken’ om ook nu weer geluk te voelen. Geleidelijk maak je je los van de herinnering, het gevoel blijft over. Voel het maar in je hele lijf en laat het groeien. Het wordt groter dan jij… En dan ervaar je de Bliss van gelukzaligheid. Verbinding met jezelf, maar ook met de hele wereld.
Relax meditatie
Tips voor meer
Verdieping
- Artikel Ontspannen doe je zo
- Verdieping Heerlijk ontspannen
Relevante themacursussen
Als je nog niet zo bekend bent met tantra, doe dan de introductiecursus “a Taste of Tantra”.
Proefmodule heerlijk ontspannen
Wil je meer vanuit liefde leven, doe dan de cursus “Leven met een Open Hart”.
Zoektermen
Categorie: meditatiebibliotheek