Huggen doe je zo!

melting hugOver huggen moeten we niet te veel schrijven. Huggen moet je doen! Het effect van (veel) huggen op je leven moet je ervaren… Dus hoewel dit een single/-duo-meditatie is en je misschien geen partner hebt, raden we je aan om veel te huggen. Er zijn best veel “kansen” om te huggen. Kan je niet huggen, hou dan maar eerst iemands hand heel bewust vast. Weet je wel… met aanwezigheid. Kijk de persoon eens in de ogen. En als je voelt dat je best een hug zou willen/kunnen geven… Vraag het dan gewoon. Mag ik je een hug, een knuffel geven? En natuurlijk doe je dat niet bij een volkomen vreemde. Hoewel… Free huggers dan óók dat gewoon. Waarom? Omdat huggen heerlijk is. Maar goed, wie vraagt, wordt soms overgeslagen, maar krijgt soms ook gewoon ja te horen.

Zo dus niet

Kijk -als je dat nog niet gedaan hebt naar het filmpje in Huggen doe je zo!

Zo wel

  • Hug ontspannen, relax, maak oogcontact, ga langzaam in de hug.
  • Hug met aandacht, heel bewust. De rest van de wereld verdwijnt.
  • Hug met je hele lijf, alles doet mee, lekker alle chakra’s tegen elkaar.
  • Neem alle tijd. Geen 10 seconden maar misschien wel eens een paar minuten
  • Steun elkaar, sta stevig op je eigen benen, maar voel ook de steun, steun elkaar.
  • Laat de energie zijn werk doen. Voel hoe het is.

Melting Hug

Doordringen en omvatten

melting hugKun je voorstellen dat je in een melting hug helemaal in elkaar opgaat? Stel je maar voor dat jij op je uitademing helemaal overstroomt in het lichaam van de ander. Omgekeerd laat je de ander helemaal binnen op je inademing. Zo kan je helemaal in elkaar opgaan. Zo kan je elke cel van de ander aanraken; iedere cel in je lijf laten aanraken. Laat de grenzen van je fysieke lichaam vervagen en stroom helemaal mee met je energie. Laat jullie energieën zich vermengen. Penetreer de ander tot in het diepst van zijn/haar ziel. Ontvang, omvat de ander tot in het diepst van jouw hart/ziel. We laten een stukje zien…

Demo Melting hug

Meet your Inner Man / Woman

De diepte van een melting hug is niet te beschrijven. Voel maar. Voel hoe de wereld zoals je hem kende verdwijnt. Hoe de jij, de ander ophoudt te bestaan. In een melting hug kan je komen tot een versmelting met de ander, maar daarmee tot een versmelting met je innerlijk man of vrouw. De ander in slechts een projectiescherm. Dus aan het begin van de hug zijn jullie met z’n vieren! Daarna… wie weet!


Oefen in je dagelijks leven

Een rode draad in al onze cursussen is om alert te zijn op mogelijke pauzes. Adempauzes, rustpauzes, genietpauzes. Zo kun je ook je werk, de routine doorbreken door even te huggen. Tijdens de meer intieme situaties. We zijn het allemaal niet gewend in de wereld maar het is heerlijk en er zijn best wel momenten dat het wel kan. Wees alert op mensen die wel huggen, op momenten dat een hug prima past…. Even wennen, maar best oké.


Tips voor meer

Verdieping:

Relevante themacursussen


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

Try the melting hug!
Getagd op: