Veel mensen leven vanuit zelfafwijzing of projectie: ik ben niet okay, jij ook niet. Maar wat als je zou durven voelen dat je wél okay bent? Dat jij én de ander mogen bestaan zoals je bent? In dit artikel ontdek je hoe patronen van schuld, schaamte en oordeel ontstaan — en hoe je ze doorbreekt met bewustzijn, mildheid en oefening. Inclusief praktische handvatten, hartmeditatie en bewustzijnsoefening om deze shift in je dagelijks leven te ervaren.
Je innerlijk kompas helpt je richting kiezen op basis van wie jij ten diepste bent. Het wijst niet naar oppervlakkige verlangens of wat anderen verwachten, maar naar keuzes die passen bij jouw waarden, verlangens en levensfase. In dit artikel lees je hoe je jouw kompas herkent, hoe je erop leert vertrouwen én wat je kunt doen als je het even kwijt bent. Met voorbeelden, praktische oefeningen en een hartmeditatie.
In een wereld vol verwachtingen en rollen nodigt de vraag “Wie ben ik écht?” uit tot een diepe innerlijke verkenning. Niet als ouder, partner of professional – maar als bewustzijn, adem en aanwezigheid. Het artikel verkent hoe identiteit ons beperkt en hoe je, via stilte, voelen en kleine dagelijkse oefeningen, weer contact kunt maken met je essentie. Zonder iets te hoeven bewijzen. Zonder maskers. Ook Human Design en de cursus Intimiteit begint bij jezelf worden genoemd als wegen naar innerlijk thuiskomen. De boodschap: je bent genoeg, precies zoals je nu bent.
Vakantiestress komt vaak op juist het moment dat je tot rust wilt komen. Je voelt je gejaagd, gespannen of prikkelbaar — precies wanneer het ontspannen zou moeten zijn. In dit artikel lees je wat vakantiestress veroorzaakt, hoe je de signalen herkent en vooral hoe je meer rust in jezelf brengt. Inclusief praktische stappen, hartmeditatie en bewustzijnsoefening.
Wat alcohol met je doet is soms verrassend positief: het ontspant, maakt sociaal, geeft glans aan het moment. Maar wat als het doorslaat? In dit artikel lees je hoe alcohol werkt, wanneer het kantelt, en wat je kunt doen om bewust te blijven. Je ontdekt vier herkenbare redenen waarom we drinken — én zachte alternatieven die je helpen om in balans te blijven. Zonder oordeel, mét inzicht.
Kiezen vanuit je hart vraagt geen perfect plan, maar innerlijke afstemming. In dit artikel ontdek je hoe je keuzes maakt die echt kloppen — voorbij conditionering en twijfel. Je leert het verschil tussen mentale en intuïtieve beslissingen, en hoe mannelijke en vrouwelijke energie daarin samenkomen. Ook lastige momenten, zoals niet gekozen worden, kunnen juist een uitnodiging zijn tot zelfliefde en groei. Hoe meer je bewust wordt van je innerlijke stroom, hoe sneller je voelt: ja, dit klopt. Inclusief praktische hartmeditatie en bewustzijnsoefening.
De innerlijke glimlach is een zachte innerlijke beleving die je helpt om je dag bewust en ontspannen te beginnen. Door te vertragen, te ademen en te glimlachen vanbinnen ontstaat er rust en openheid. Ook overdag kun je hier steeds opnieuw contact mee maken. Zo leef je meer vanuit jezelf — stralend, helder en verbonden.
Je hebt geen partner nodig om gelukkig te zijn — want geluk begint bij jezelf. Dit artikel laat zien hoe innerlijke vervulling leidt tot vrijheid, bewuste keuzes en echte verbinding. Het doorbreekt de mythe van de invulrelatie en laat zien waarom we zo gefixeerd zijn op romantisch geluk. Nieuwe relatievormen, culturele overtuigingen en een praktische oefening helpen je om thuis te komen bij jezelf — en van daaruit lief te hebben, zonder afhankelijkheid.
360 graden zelfreflectie betekent dat je jezelf leert zien vanuit alle kanten: kracht én kwetsbaarheid, licht én schaduw. Vaak focussen we op wat beter moet, maar echte groei begint bij liefdevolle aandacht. Zelfreflectie laat je bewuster reageren, helpt je keuzes maken die passen bij wie je bent, en brengt rust. Door te voelen, te schrijven, stil te zijn en open te staan voor feedback ontdek je patronen én mogelijkheden. Niet om jezelf te verbeteren, maar om vollediger aanwezig te zijn. En naarmate je bewustzijn groeit, groeit ook de liefde — voor jezelf en voor anderen.
Last Updated on 4 juli 2025 by Satori de Ruijter Spelen met energie Spelen met energie is een directe manier om levendigheid, contact en innerlijke vrijheid te ervaren. Energie is overal in en om je heen: in je lichaam, in