Last Updated on 8 mei 2018 by Satori de Ruijter
21 Day Challenge
Challenge dag 12 – Take a risk
Beste deelnemer,
Dag 12 alweer van de challenge. Hopelijk geniet je van de uitdagingen die we je aanbieden. We willen je in herinnering brengen dat jij de ervaringen van anderen kunt lezen op de Facebook groep 21 Day Challenge. Uiteraard kun je ook je eigen ervaringen delen. Samen sterk, samen de challenges doen is nog leuker. Geniet ervan! Je kunt deze mail lezen of direct naar de OTL-website gaan, zie de rode actie button hierboven.
Take a risk, dat is je challenge
Een beetje gek doen is ook een risico nemen. Dat heb je in challenge 9 ervaren. Vandaag gaan we een stapje verder… Spannend! Vandaag stap je heel bewust uit je comfort zone. Yes, go for it! Weten hoe… ga direct naar de website.
Bij deze challenge kan je kiezen uit 3 typen: een lichte, een prikkelende en een uitdagende challenge. Kies vooraf het ambitieniveau dat je voelt en lees dan de desbetreffende challenge. Als je meer inzicht / houvast wilt hebben bij deze challenge, lees dan de toelichting.
Veel succes, warme groeten,
Het OTL-team.
21 Day Challenge
Challenge dag 12 – Take a risk
Lichte challenge: doe precies het tegenovergestelde
Bij de lichte challenge doe 3 maal per dag minimaal 5 minuten eens precies het tegenovergestelde van wat je normaal zou doen. Ben jij een stil persoon? Praat dan 5 minuten honderduit! Ben je normaal heel rustig, wordt dan 5 minuten heel actief. Drink je normaal koffie, drink dan iets anders, bv thee of water. Ga je normaal laat naar bed, ga dan nu eens vroeg. Is je het beeld duidelijk? Loop maar tegen je gewoontes aan en draai ze maar eens om. Voel hoe je zo weer meer (keuze)mogelijkheden krijgt.
Doe precies het tegenovergestelde.
Prikkelende challenge: laat jezelf zien
Laat je vandaag eens zien! Treed vandaag de wereld eens open tegemoet. Durf te zeggen wat je denkt, vindt, wenst, leuk vindt, of juist vervelend…. Spreek je uit over iets wat je dwars zit. We laten zoveel van onszelf niet zien of horen. Vandaag wel! Je hoeft niet al je gram te spuien, doe dat op een veiligere en vriendelijke manier (wacht maar op challenge 14). Wat je wel kunt doen is gewoon op een rustige manier zeggen wat je van de dingen vindt. Spreek altijd in de ik-vorm, houd het bij jezelf. Geef je mening, ook als anderen dat niet zo prettig vinden. Ja-knikkers genoeg. Laat zien waar je voor staat en gaat. Houd het altijd bij jezelf, dit gaat over jou. Spreek je uit, laat jezelf zien! Face to face of vertel over een lastig issue dat je bezighoudt op Facebook. Kies maar.
Laat zien waar je voor staat en gaat.
Uitdagende challenge: geef jezelf bloot
Wat voor de één een uitdagende challenge is, kan voor de ander een lichte zijn. In de uitdagende challenge gaan we een stapje verder. Spreek je uit en ga verder dan de oppervlakte. Spreek over wat je diep van binnen bezig houdt. Op je werk zijn dat misschien je gedachten over je baan, je baas. Privé kan je een “geheim” of een diepste wens vertellen aan een dierbare. Doe wat je nog niet gedurfd hebt, maar wel over gedroomd.
Het gaat er niet om wat je doet, het gaat erom dat jij een risico neemt.
Nodig iemand uit en neem een risico. Zing of dans voor een ander. Vertel hem/haar wat je voor hem/haar voelt. Voer een striptease uit. Het gaat er niet om wat je doet (we geven natuurlijk wel suggesties), het gaat erom dat jij een risico neemt.
Toelichting op deze challenge – ga net een stapje verder
Take a risk. Doe iets wat je niet durft… We zijn allemaal een beetje bang. De wereld is niet zo onvoorwaardelijk als we graag zouden willen. Op veel van wat we doen volgt een oordeel. Positief, tja prima. Jammer genoeg is de meeste feedback niet zo positief. Uit angst voor de gevolgen onthouden we ons veelal van een opmerking of een handeling. Maar als angst je leven regeert, hoe vrij ben je dan? Angst is een slechte raadgever. Maak je eigenwaarde los van wat anderen van je vinden. Laat wat je doet niet meer (alleen) bepalen door de verwachte reactie (die vaak trouwens helemaal niet komt). Handel vanuit je hart, dan ben je altijd afgestemd. Handel vanuit je hart en doe dan zonder al te veel nadenken wat je zo graag wilt. Blijf onbevangen en ontdek de wereld. Wie gelukkig wil zijn houdt zijn bloed en energie in beweging.
OTL, powered by Tantra-YoY