Last Updated on 8 mei 2018 by Satori de Ruijter
21 Day Challenge
Challenge dag 16 – Zien en gezien worden
Beste deelnemer,
Was het fijn gisteren? Is het gelukt om je eens heerlijk te laten aanraken. Voelde jij je gezien daardoor? We hopen het van harte. Aanraken, koesteren, het is allemaal zo heerlijk en zo belangrijk. De challenge van vandaag gaat ook over verbinding. Over elkaar werkelijk zien. Je kunt deze mail lezen of direct naar de OTL-website gaan, zie de rode actie button hierboven.
Zien en gezien worden, dat is je challenge
De wereld is één groot theater. Het leven is één groot spel. Soms lijkt het wel een poppenkast waarbij we ons verliezen in rollen, verstoppen achter maskers, gevangen zijn in routine. Hoe zou het zijn als je eens echt keek! Hoe zou het zijn als jij je laat zien zoals je werkelijk bent. Tja, scary niet! Toch is dat precies wat we je als uitdaging voor houden.
Bij deze challenge kan je kiezen uit 3 typen: een lichte, een prikkelende en een uitdagende challenge. Kies vooraf het ambitieniveau dat je voelt en lees dan de desbetreffende challenge. Als je meer inzicht / houvast wilt hebben bij deze challenge, lees dan de toelichting.
Veel succes, warme groeten,
Het OTL-team.
21 Day Challenge
Challenge dag 16 – Zien en gezien worden
Lichte challenge: eye-gazing
Eh… is dit een lichte challenge…? In Japan (of bij de Hells Angels) zou dit absoluut niet het geval zijn. Direct oogcontact is zeer intiem en te lang oogcontact (langer dan 10 seconden) kan erg bedreigend overkomen. Misschien dat dit voor jou, in jouw omgeving ook zo is. We weten het niet. Voel zelf maar wat mogelijk is, maar wees niet te voorzichtig. Bekijk ook het filmpje achter de link. Maar goed.
De lichte challenge is om deze dag 3 keer iemand in de ogen te kijken, minimaal een minuut lang. Dit kan een bekende zijn, een collega, of zelfs een volslagen onbekende. Introduceer jezelf, leg je intentie uit en kijk elkaar in de ogen, verder niets. Gewoon elkaar langere tijd aankijken en kijken wat er gebeurt. Kijk met je hart – zie dieper dan de buitenkant – zie al de mooie kanten.
Noot: Als het met anderen toch te lastig is… kijk in de spiegel. Durf jezelf eens te bekijken. Kijk in je eigen ogen. Bekijk jezelf van top tot teen. Relax… laat je oordeel vallen, kijk vanuit je hart.
Prikkelende challenge: maak het persoonlijk
Zien en gezien worden kan je letterlijk nemen, maar ook anders interpreteren. Laat je zien, zet je masker(s) af. Voer eens een persoonlijk gesprek met een buurman of collega. Laat het onderwerp meer zijn dan een gesprek over het weer of de soap die je gisteren zag. Breng diepte in het gesprek door jezelf bloot te geven. Vertel iets persoonlijk over jezelf. Zie de ander / vraag wat de ander bezig houdt. Praat over zaken die één van jullie interessant vindt. Praat over hobby’s, passies, levensvragen. Get involved!!!
Toon werkelijke interesse en vraag door! Pak de draad van verbinding op en maak hem dikker / groter / intenser. Voel hoe heerlijk het is als jullie gesprek ergens over gaat.
Uitdagende challenge: durf kwetsbaar te zijn
Oefff. Iedereen heeft zo zijn pijnpunten. Zaken die je eigenlijk niet wilt dat anderen ze weten. Waarom? Omdat we bang zijn, bang voor afwijzing, bang voor de vermeende consequenties (ontslag / scheiding). We zijn zo bang dat als we ons ware gezicht laten zien, dat we dan niet goed genoeg zijn en/of er niet meer bij mogen horen. Tja, misschien terecht, misschien ook niet. Er is altijd een plek waar jij helemaal jezelf mag zijn. Waar “echtheid” in jouw vorm helemaal geaccepteerd wordt. Haal maar diep adem en voel hoe je eigenwaarde groeit. Haal maar diep adem en voel hoe heerlijk het is als jij (vooral van jezelf ook) mag zijn precies zoals je bent.
En dan… Voel waarin jij kwetsbaar bent en deel je dat. Deel je angsten, jaloezie, zelfafwijzing, onzekerheden met iemand anders. Dat kan een dierbare zijn, een bekende of op sociaalmedia (facebook). Deel om je te laten zien. Deel om je negatieve zelfbeeld te ontmaskeren. Deel om te bemerken dat je niet de enige bent met dit issue. Deel omdat dat oplucht. Het is eindelijk eens gezegd. Deel omdat je zo – wat het ook is- de kans geeft gezien te worden. Het masker van perfectie mag af. Het masker van ongenaakbaarheid mag af. Het masker van altijd maar zelfverzekerd mag af. Zet de maskers maar af die van toepassing zijn en merk hoe dat oplucht. Jezelf mogen zijn is heerlijk. Echt zijn wordt gewaardeerd! Echt zijn doet de mensen naar je toekomen die bij je passen. Jezelf mogen zijn – ook met je twijfels, angsten, onvolkomenheden en onzekerheden is heerlijk.
OTL, powered by Tantra-YoY