Last Updated on 7 april 2025 by Satori de Ruijter
Zo hou jij je lichaam en hart open
Ja, en hoe hou je dan je lichaam en hart open…
Zie hiervoor ook de modules 2, 4, 5, 6 en 7.
Relax
Ontspan, zorg voor je lijf. Je lichaam is de tempel van je ziel. Je hart is de plek van waaruit jij verbinding legt. Dus zorg er goed voor. Als jij afgepeigerd door het leven loopt, ben je helemaal niet klaar en/of op zoek naar verbinding. Lekker slapen, goed uitgerust zijn, prioriteit geven is belangrijk. Je mindset – je intentie idem dito. Relax, wees open, toegankelijk en zet stappen. Neem de tijd voor jezelf, voor elkaar. Breng quality time in je leven. Slow down, relax! Verwen jezelf eens met een massage, speciaal diner, film, een anders avondje uit of een weekendje weg… Be creative!
Move your body
Kak niet in. Tijd genoeg om achter de geraniums te gaan zitten. Move your body! Dans, zing, speel, geniet! Breng je lichaam in beweging… Wandelen, sporten, dansen… Alles wat je bloed en je energie laat stromen. Maak het een vrije beweging, zonder prestatiedrang. Laat de controle eens los, vergeet de pasjes, de regels…, beweeg los en natuurlijk. Doe eens gek, geef je spontaniteit de ruimte! Beweeg, dans, tril, verwarm, be open!
Naar je hart
Hartmeditatie, elke focus op je hart is goed. Overal waar jij je aandacht op richt groeit. Doe maar de hartmeditaties die je al kent: Heart Center, Heart Heat, SO-HAM, LOVESPIRIT. Improviseer! Maak je eigen hartmeditatie. Stel het je voor! Visualiseer maar een open lichaam, een open hart. Visualiseer maar een open verbinding. Wees dankbaar voor alles wat er al (geweest) is en vol vertrouwen dat jij LOVE-ABEL ben. Namasté!
Heal yoursel
f
Als oude pijn je uit de verbinding houdt…. neem het waar en neem ook verantwoordelijkheid. Breng al je liefde maar naar de pijnplekken en doorvoel ze. Omvat de pijn, de verwonding in liefde. Het is goed, het mag gezien worden. Het is tijd om de verbinding te herstellen en afgesloten stukken weer te openen. De vastgezette energie los te maken, los te breken, wat er ook nodig is. Je bent het waard! Het is tijd om op te ruimen wat je dwars zit, wat je verbinding met anderen, met de wereld in de weg zit.
KIJK vanuit je hart goed rond, VOEL in/vanuit je buik. Verbind je met de zuiverende krachten van Moeder Aarde. Je kunt je shit aan haar toevertrouwen. Zij zal het ontvangen, zuiveren en in de vorm van liefde weer aan je terug geven. De zuiverde kracht van de aarde, van de oceaan, zo werkt dat gewoon! Doe de Prana Mudra en verwelkom die zuiverende, helende Shakti-power in je lijf, in je leven.
… release als dat nodig is
Een stukje uitleven zonder iemand kwaad te doen is prima en getuigt van intelligentie. Dat wat lang onderdrukt is, komt vroeger of later toch naar buiten. Beter nu, dan op een minder geschikt moment, of op een manier die niet liefdevol is voor jou of een ander. Je kunt lekker, en dit is BELANGRIJK heel bewust je woede eruit schreeuwen in het bos. Vol bewustzijn je verdriet met bakken naar buiten laten komen. Je pijn doorvoelen en daar getuige van zijn. Doe eens absoluut gek, sla op een kussen (nee-meditatie), of uit je emotie met Gibberish (fantasie-taal). Deel je emoties, wat je voelt, wat gezegd wil worden met een vriend(in). We weten allemaal dat dit je enorm kan opluchten. En opluchting is het vrijkomen van je bevroren energie! Voel maar…
Breng meer intimiteit in je leven
Wees blij met jezelf, blij met je lichaam, blij met hoe je bent. Wees maar eens aardig voor jezelf, en laat al die zelfkritiek maar eens achterwege. Open je hart en zoek van daaruit actief naar verbinding. We hebben allemaal een groot verlangen naar verbinding. Toch staan we niet altijd open voor intimiteit. Take a risk en reik uit! Merk op hoe de cirkel van verbinding werkt. Open gaan is meer intimiteit, meer intimiteit opent je lichaam, opent je hart. Dus doe die eerste (kleine) stap over de (hoge) drempel. Spreek je uit, laat je zien en je wordt gezien. Is dat niet heerlijk?
Knuffel meer…
Knuffelen is gezond. Onderzoek heeft dat uitgewezen. Knuffel meer! Raak elkaar zo veel mogelijk aan. Door aanraking wordt het gelukshormoon Oxytocine aangemaakt. Je wordt er blij en gelukkig van. Knuffel en raak aan met aandacht en aanwezigheid. Laat je knuffel, je aanraking vanuit je hart komen, met een liefdevolle intentie. Knuffelen opent je lichaam en je hart! Opeens is daar weer de intimiteit, die heerlijke resonantie in je lijf, aantrekkingskracht… Het hart zoekt verbinding én laat vrij. Wie met je open lichaam en vanuit zijn hart leeft kent geen gebrek aan intimiteit.
Vind je Vuur en Passie
Richt je (vrijgekomen) energie !!! Een open lichaam is geweldig, een open hart maakt je blij. Energiek zijn is super… De overtreffende trap ontstaat als jij iets gaat doen met die energie! Als de trilling in je lijf, in je hart resoneert met de trilling van je essentie. En wat is jouw essentie, waarom ben jij hier op aarde? Wat is jouw hobby, je passie, je levensdoel?
Waar kunnen we je midden in de nacht voor wakker maken? Zoek wat bij jouw past! Creëer wat bij je past! Door je levensenergie richting te geven aan wat jij fijn vindt. Door je dromen de ruimte te geven. Maak ruimte voor je hartsverlangens in je leven. En “Think Big, the sky is not even the limit”. Luister naar je hartsverlangens: maak regelmatig een lijstje van wat jij heel graag zou willen. Creëer perspectief in je leven, creëer perspectief in je relatie. Wil je gelukkig zijn? Stop dan met hard werken en laat je energie méér voor je doen. Stop je dromen niet in de kast. Stel je hartsverlangens niet uit tot later. Leef NU!
Stromen = genieten
Als je levensenergie vrijuit stroomt dan ben je blij. Inner-YoY!
Als onze levensenergie stroomt, staan we in onze kracht, zijn we vitaal, in verbinding, kunnen we genieten, zijn we gelukkig. Bij tantra gaat het om het volledig vrij laten stromen van je levensenergie. Het gaat niet om denken of doen. Hooguit om de blokkades van de stroming weg te halen. Laad je op, maak je levensenergie vrij en stroom vrijuit. Daar gaat het om.
In deze module leggen we de focus op je emotionele blokkades, de energie achter je emoties. De volgende module gaat meer over het losmaken van je sensualiteit en je seksuele energie. Module 5 gaat over je hartsenergie, je levensvreugde en module 6 over je passie, inspiratie, je levensdoel. Module 7, YES!!! De YoY van aanraking… Hoeveel kansen krijg je nog…. Open jezelf, stroom, bruis, be happy! Doe het NU.
Verbinding = Bliss
Of we nu samen modelvliegtuigjes bouwen, sporten, lachen, huilen, de liefde bedrijven of samen mediteren, verbinding is Bliss. De vreugde van intimiteit neemt ongekende vormen aan naarmate de diepte van de verbinding toeneemt. Bewust…zijn is één dimensie, liefde een andere. Liefde is energie, is stromen, bruisen, intimiteit, verbinding. Een open lichaam, een open hart…liefde is het pad. Tantra is uitbreiding. Uitbreiding van je levensenergie. Steeds meer ontspannen en tegelijkertijd steeds energieker worden. De rigide grenzen van je mind voorbij gaan en steeds opener worden, steeds meer in verbinding zijn. Steeds liefdevoller aanwezig zijn. Dát geeft (je) een immens gevoel van gelukzaligheid.
Because Happiness Matters
