Loskomen van behoeftigheid: terug naar je zuivere staat van zijn
Loskomen van behoeftigheid. Behoeftigheid is niet hetzelfde als verlangen. Verlangen komt uit je hart, behoeftigheid uit een gemis. In dit artikel ontdek je hoe je de wortels van behoeftigheid herkent, wat het verschil is met zuiver verlangen, en hoe je terugkeert naar innerlijke rust, zelfliefde en kracht.
Wil je leren stevig in jezelf te staan, zonder afhankelijkheid? De cursus Intimiteit begint bij jezelf helpt je om de leegte in jezelf te ontmoeten en liefdevol op te vullen van binnenuit.
Loskomen van behoeftigheid
Wat is behoeftigheid?
Behoeftigheid is een hunkering die niet gevoed wordt door liefde, maar door een gevoel van tekort. Het voelt alsof je iets van buiten nodig hebt om heel te zijn. En dat maakt je afhankelijk, onrustig, onvrij.
Vormen van behoeftigheid
- Niet in staat zijn om niets te doen: onrust als het stil wordt
- Niet alleen kunnen zijn: voortdurend externe bevestiging zoeken
- Emotionele behoeftigheid: steeds bevestiging, aandacht of geruststelling willen
- Behoefte aan aanraking of seks zonder bedding: contact zoeken uit leegte, niet uit verbinding
Waar komt behoeftigheid vandaan?
Onvermogen om alleen te zijn
Voor veel mensen is stilte beangstigend. Alleen zijn voelt leeg, alsof je niet bestaat zonder de blik of bevestiging van een ander. In plaats van rust te vinden in jezelf, ontstaat er onrust: wie ben ik als niemand mij ziet? Juist daar groeit behoeftigheid.
Prikkels van de omgeving
We leven in een wereld vol spiegels. Sociale media, succesverhalen, perfecte levens. Je ziet wat anderen hebben — en vergelijkt het met je eigen gevoel van tekort. Dat triggert verlangen, maar vaak geen zuiver verlangen. Het is de behoefte om mee te komen, erbij te horen, waardevoller te lijken. En zo raak je verder verwijderd van jezelf.
Geen bedding voor gevoel in je jeugd
Wanneer je als kind niet hebt geleerd dat je gevoelens er mochten zijn, ga je jezelf innerlijk verlaten zodra het spannend wordt. Je zoekt dan buiten jezelf naar veiligheid, bevestiging of geruststelling. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je nooit hebt ervaren hoe het is om in moeilijke momenten gedragen te worden — door liefdevolle aanwezigheid.
Behoeftigheid ontstaat dan niet uit wat je mist in het nu, maar uit wat er ooit ontbrak. En zolang die pijn onbewust blijft, blijft het verlangen naar ‘opvulling’ in stand.
Zelfafwijzing en externe afhankelijkheid
Behoeftigheid ontstaat vaak uit een laag zelfbeeld. Als je diep van binnen denkt dat je niet goed genoeg bent, probeer je die leegte te vullen via de ander. Je zoekt liefde, maar raakt jezelf kwijt.
Je eigenwaarde hangt dan af van hoe anderen op je reageren. Dat maakt je kwetsbaar en stuurloos. In plaats van jezelf te dragen, word je afhankelijk van bevestiging.
Loskomen van behoeftigheid
Zelfliefde en bewustzijn
De weg uit behoeftigheid begint met het erkennen ervan. Je gaat niet vechten tegen je verlangen, maar je onderzoekt het. Je vraagt: komt dit uit een tekort of uit een zuivere stroom?
Zelfliefde betekent: blijven bij jezelf, ook als het leeg voelt. Niet vluchten, maar voelen. Niet grijpen, maar dragen. Dan ontdek je dat je genoeg hebt in jezelf. Dat je kunt ontvangen zonder afhankelijk te zijn.
En misschien wel het belangrijkste: dat je een verlangen kunt voelen, zonder er meteen iets mee te hoeven doen. Dat je ruimte kunt geven aan wat je voelt, zonder dat het je overneemt. In die ruimte ontstaat vrijheid.
Loskomen van behoeftigheid
Drie concrete stappen om los te komen van behoeftigheid
- Herken je zuivere verlangen
Neem een moment per dag om een verlangen te voelen — en onderzoek waar het vandaan komt. Schrijf op: Wil ik dit omdat het klopt voor mij? Of wil ik dit om iets op te vullen?
Luister hier de geleide meditatie ‘verlangen’ – een meditatie die je helpt je verlangen bewust te voelen en zijn oorsprong te herkennen. - Versterk je eigenwaarde met dagelijkse zelferkenning
Schrijf elke dag één daad of keuze op waar je trots op bent — hoe klein ook. Zelfvertrouwen groeit van binnenuit. - Doe iets krachtigs alleen
Plan wekelijks een moment van zelfgekozen alleen-zijn, waarin je iets doet waar jouw energie van stroomt. Niet om jezelf te bewijzen, maar om je innerlijke kracht te voelen.
Loskomen van behoeftigheid
Bewustzijnsoefening: voel het verschil tussen leegte en verlangen
Ga zitten. Sluit je ogen. Herinner een moment waarop je iets heel graag wilde van een ander. Voel dat verlangen. Adem ermee. Vraag jezelf dan: komt dit uit mijn hart, of uit een pijnplek die geruststelling zoekt? Laat beide er zijn, zonder oordeel. Voel hoe liefdevolle aanwezigheid helderheid brengt.
Hartmeditatie: intimiteit met jezelf
Leg je handen op je hart. Adem rustig in en uit. Voel dat je er bent. Nu. Volledig. Laat je adem stromen naar de delen in jou die zich leeg voelen, alleen, of afhankelijk. Zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik ben er voor jou.”
Voel hoe liefde begint met thuiskomen in jezelf.
Loskomen van behoeftigheid
Lees meer
Het verlangen naar verbinding
Wensen en verlangens
Geleide meditatie: verlangen
Levensenergie verbeteren
In je kracht staan – rust in het oog van de orkaan