Last Updated on 23 januari 2017 by Satori de Ruijter

Je senses gebruiken – voorbeelden

Genot geeft je levensenergie een boost. Wie geniet, leeft. Je zult zien dat naarmate jij je zintuigen meer verbindt met je hart je beleving dieper wordt. We nodigen je dan ook uit om je zintuigen niet alleen voor de buitenwereld te ontwikkelen, maar ook voor je binnenwereld. Naar binnen! Geloof me, deze ont-dekkingstocht is zeker niet saai. Er is zoveel te onderzoeken, te zien, te ervaren daar van binnen. Geniet van de reis en zoek uit wat bij jou past: wat je fijn vindt, wat je genot geeft, wat voor jou werkt. Ontdek je favoriete zintuig. Gebruik je senses om te genieten. Weet wat bij jou past, wat goed voor je is….

Genieten van buiten en van binnen

Steeds geven we suggesties voor het openen en gebruiken van je senses. De mogelijkheden zijn eindeloos, dus gebruik vooral je eigen creativiteit en fantasie. En-YoY.

Proeven

Proef heel bewust je thee of koffie drinken. Proef de smaken, proef de smaak van de ingrediënten. Neem dat proeven ook steeds meer mee naar binnen. Hoe is de smaak van en op je lippen? Hoe smaakt je eigen speeksel? Wat proef je als je een boer laat; een oprisping hebt? Heb je de smaak te pakken… Hoe proeft de smaak naar meer?

Horen

Luisteren naar de geluiden om je heen; luister zonder focus of filter. Laat alles eens tegelijk binnenkomen. De muziek, geluid van de vogels, geluid op straat. Kun je dit allemaal tegelijkertijd horen. Luister ook van binnen… Luisteren naar je lijf; kun jij je hartslag horen, je darmen.. Wat nog meer? En dan nóg gevoeliger luisteren: naar je innerlijke stem; je intuïtie.

Voelen

Ben jij aanwezig als je iemand een hand geeft? Voel je ook de (aanwezigheid van de) ander… Kun je het verschil voelen in de textuur van allerlei materialen. Voel eens het leven in een dier, of een boom. En voel van binnen… Kun jij voelen – hoe jij je voelt. Hoe delen van je lichaam zich voelen. Doe eens een Vipassena walk: voel heel bewust je voeten, hoe ze zich afwikkelen, contact maken met de grond, alles… Waarnemen, het voelen van je gut-feeling; je eigen (chakra)energie, energiestromen in je lijf. Wow, wat een eindeloos spel!

Ruiken

Tja, ruik eens. Ruik NU eens… Wat ruik je? Het ruiken van het bos of van de zee is natuurlijk heerlijk. Maar ruik ook eens je eten, je ontlasting, je wasgoed. Kun je andere mensen ruiken? Heb je een neusje voor gevaar… ruik je onraad? Ruik jij jezelf, je eigen (angst)zweet? Ruik je onrust, een verandering in jezelf…

Zien

Zie de schoonheid om je heen. Zie de schoonheid in je huis, je omgeving, de wereld. Schoonheid is natuurlijk subjectief, maar kijk gewoon zonder oordeel en dan wordt alles mooi. Kijk ook naar binnen. Kijk met je 3^e oog: wat zie je? Het zien van je eigen licht, je kwaliteiten, je innerlijke schoonheid; je ware zelf. Hmmm…. er valt zoveel te zien!

Senses – voorbeelden – Verdiepingspagina