Last Updated on 15 april 2025 by Satori de Ruijter
Waarom gaan mensen vreemd
Waarom gaan mensen vreemd. Vreemdgaan is beladen. We spreken er snel schande van, of we zwijgen het liever dood. Maar als we dieper kijken, ontdekken we dat vreemdgaan vaak niet gaat over seks, spanning of sleur. Het gaat over een verlangen. Naar levendigheid, bevestiging, vrijheid. Naar een vergeten deel van jezelf.
Mensen gaan vreemd omdat ze iets missen. Soms in hun relatie. Soms in zichzelf. En vaak in de verbinding tussen die twee.
Het verlangen naar jezelf
Vreemdgaan is zelden alleen een zoektocht naar een ander. Het is een verlangen om jezelf opnieuw te voelen. Je aantrekkelijk voelen. Gezien worden. Weer ademen, weer sprankelen. Veel mensen ervaren in het contact met een ander een versie van zichzelf die ze kwijt waren. Lichter. Vrijer. Meer levend.
Soms kun je dat gevoel ook binnen je relatie terugvinden — als je durft te delen wat je mist, en samen onderzoekt wat er mag veranderen. Maar dat vraagt moed, openheid en ruimte. En die zijn niet altijd vanzelfsprekend.
Is vreemdgaan voor mannen anders dan voor vrouwen?
In essentie is vreemdgaan voor mannen en vrouwen vaak een uitdrukking van hetzelfde: een verlangen naar verbinding, aanraking, erkenning of vrijheid. Toch zijn er soms subtiele verschillen in beleving of aanleiding. Mannen worden in onze cultuur vaker opgevoed met het idee dat ze zich niet kwetsbaar hoeven opstellen. Vreemdgaan kan dan een manier worden om gevoelens te omzeilen en toch iets van verbinding of bevestiging te ervaren.
Bij vrouwen zien we vaker dat vreemdgaan ontstaat uit een gevoel van emotionele verwaarlozing of het missen van diepere verbinding. Maar dit is niet zwart-wit. Elke situatie is uniek, elke ziel anders. Wat telt, is niet het geslacht, maar de onderliggende behoefte. Daar zit het werkelijke verhaal.
Vreemdgaan is geen oordeel, maar een signaal
Vreemdgaan is pijnlijk. Voor beide partners. Maar het is ook een signaal. Het laat zien dat er iets niet stroomt. Dat er iets wil veranderen. Vaak ontstaat vreemdgaan als er geen veilige bedding meer is om te delen wat je werkelijk voelt. Wat je mist. Wat je verlangt.
In plaats van het gesprek aan te gaan, wijkt iemand uit naar een ander. Soms uit angst. of uit schaamte. Soms uit een diep niet-weten.
Wat mensen zoeken buiten de relatie
- Erkenning: gezien worden zoals je bent
- Vrijheid: ontsnappen aan patronen en verwachtingen
- Levendigheid: weer voelen dat je leeft
- Seksuele energie: verlangen naar aanraking en expressie
- Verbinding: iets voelen dat ontbreekt
En onder al die lagen: een verlangen naar verbinding met jezelf. Naar volledigheid. Naar betekenis.
Waarom we het moeilijk delen
Veel mensen die vreemdgaan voelen zich schuldig, maar ook gevangen. In trouw zijn aan de ander zijn ze ontrouw geworden aan zichzelf. Of omgekeerd.
Ze willen geen pijn doen. Maar weten vaak niet hoe ze hun innerlijke waarheid kunnen delen zonder iets te breken. En dus zwijgen ze. Of verdubbelen hun inspanning in het gezin. Totdat het niet meer lukt.
Waarom gaan mensen vreemd
Bewustzijnsoefening
Sluit je ogen.
Voel je lichaam.
Stel jezelf de vraag:
Wat verlang ik ten diepste in de liefde?
Welk gevoel mis ik?
Wat durf ik nog niet te zeggen?
Blijf ademen. Zonder oordeel.
Hartmeditatie
Leg je handen op je hart.
Adem rustig in en uit.
Voel je hartslag.
Stel jezelf zachtjes de vraag:
Wat wil mijn hart voelen in verbinding?
Luister.
Wees stil.
Wil je anders kijken naar jezelf en je relatie?
Vreemdgaan kan pijnlijk zijn, maar ook een ingang tot groei. In onze cursus Intimiteit begint bij jezelf leer je hoe je trouw kunt blijven aan jezelf én in verbinding met de ander. Hoe je voelt wat waar is voor jou — en hoe je dat deelt, zonder oordeel of schuld.
Bekijk de cursus Intimiteit begint bij jezelf
Lees ook:
Mijn man gaat vreemd: 10 tips
Mijn vrouw gaat vreemd: 10 tips
Vreemdgaan als zielsverlangen
Tantra, intimiteit en verbinding
Conclusie
Waarom mensen vreemdgaan is geen zwart-wit verhaal. Het is een reis langs gemis, verlangen, verstrikking en ontwaken. Wie bereid is dieper te kijken, ontdekt dat vreemdgaan vaak geen eindpunt is, maar een begin. Van eerlijkheid. Begin van heling. Van opnieuw verbinden — met jezelf en misschien ook met de ander.