Last Updated on 25 maart 2025 by Satori de Ruijter

Anders kijken helpt

Grip op “jouw” hectische leven

Anders kijken helpt! Heb jij het gevoel dat je totaal geen controle hebt over je leven? Dat je geleefd wordt in plaats van dat je zelf de regie voert? Raakt je uitgeput, gestrest, gefrustreerd door de hectiek, gaat het niet langer zo? Zo ja, dan is de cursus “Krijg grip op je hectische leven” precies wat je zoekt.

Het kan namelijk anders!

Ontspannen leven vanuit zelfvertrouwen, een (rustiger) leven dat meer bij je past, dat meer in balans (werk/gezin/Me-time) is, en vooral een leven met meer (arbeids-) levensvreugde. Je relatie / gezin plukt er ook de vruchten van. Leven in liefde en verbinding. Een leven waarvan jij de regiseu(r)sse bent.

Dit artikel gaat in op één van de (10) aspecten die in de cursus behandeld worden. De invloed van je overtuigingen (mindset) op hoe jij de dingen ervaart. Hoe de wereld bij je binnen komt. Want de wereld is wat jij er van maakt. Wat als hectiek wordt ervaren, is voor iedereen anders: het is “jouw” hectiek. Hoe je daar op reageert is ook primair jouw “eigenheid”.

Anders kijken helpt – Let op je overtuigingen

Wat is druk, wat is hectiek? We zijn ons nauwelijks bewust van de relevantie van al onze normen, waarden, oordelen, overtuigingen en patronen die in ons lijf/hoofd zitten en ons denken, handelen en welbevinden beïnvloedden. Wil je grip krijgen op je “hectische” leven dan zijn de volgende overtuigingen wellicht relevant:

Ik wil alles perfect doen, de beste zijn (dan ben je dus nooit klaar)
De baas bepaalt, ik voer uit (dan zeg je nooit nee)
Een goede ouder is er altijd voor zijn/haar kind (dan ben je 24/7 opvoeder/politieagent(e))
Ik ben niet goed genoeg (dan heb je altijd angst voor afwijzing, geeft mega onrust)
Wat ik ook doe, ik doe het nooit goed (de innerlijke criticus staat garant voor ongelukkigheid)
Ik wil/moet altijd de controle hebben, anders gaat het fout (dat geeft stress en frustratie)
Ik ben hoog-sensitief, raak snel overprikkeld! (wat denk je dat er dan gebeurd?)

Herken je ze? En zo zijn er nog véél meer bepalende en beperkende overtuigingen. Waar het om gaat is dat jij steeds meer in de gaten krijgt hoe het bij JOU zit. Welke overtuigingen heb jij en hoe spelen die een rol in het ervaren van hectiek in je leven/werk/relatie. Inzicht in jouw eigenheid is al de helft van de oplossing om uit die hectiek te komen. Als je weet dat je ergens op reageert als een stier op een rode lap, dan kun je gaandeweg die/je reactie (actie/onrust) achterwegen laten. Inzicht maakt dat je ook meer regie krijgt over hoe je respons eruit ziet. We hoeven niet over alles een mening te hebben of erop te reageren (en dat is een overtuiging). Dat maakt het leven ook al een stuk rustiger.

In de cursus Krijg grip op je hectische leven helpen we je om voor jouw relevante overtuigingen op een rijtje te krijgen. Dit door inspiratie uit vele voorbeelden, oefeningen en gerichte opdrachten.

Laat (beperkende) overtuigingen los

Anders kijken helpt. Overtuigingen die je beperken en/of niet helpen in je leven/werk/gezin kun je beter loslaten of “omvormen”. Als je bijvoorbeeld altijd de controle wilt hebben en de overtuiging hebt dat anderen het nooit zo goed doen als jij, dat krijg je het vreselijk druk! Je moet je dan natuurlijk overal mee bemoeien. Phoe, 24/7 bezig, nou veel plezier…

Andere voorbeelden:

Ik moet alles perfect doen.
Ik mag geen fouten maken.
Ik moet altijd beschikbaar zijn.
Als ik het niet doe, gaat het mis.
Druk zijn betekent dat ik succesvol ben.

De baas is of je kinderen zijn vaak onvoorspelbaar. De drang naar controle geeft je dan ongelofelijke stress. De meeste mensen/zaken zijn echter gewoon niet te beïnvloedden, daar heb je geen controle over. Accepteren dat veel dingen buiten jouw macht liggen helpt. Je hoeft er niets mee en je hoeft je er ook geen zorgen over te maken. I go with the flow en bemoei me alleen met de zaken die ik kan beïnvloedden.

Perfectie is ook zo’n tijdvreter… De laatste 20% kwaliteit, kost 80% van je tijd.
De overtuiging: Goed is goed genoeg is een energy-saver en rustbrenger.

De cursus geeft je inzicht in wat voor jou je leven zo hectisch maakt en welke overtuigingen daarbij een rol spelen. We helpen we je om overtuigingen die je innerlijke rust, zelfvertrouwen of levenskracht verstoren om te vormen tot overtuigingen die je rust brengen en je meer “empoweren”.

Creëer ondersteunende overtuigingen

Ik blijf rustig onder uitdagende (…/alle) omstandigheden is een overtuiging die helpt hectiek te ontkrachten. Maak het een tijdje je dagelijkse mantra en uiteindelijk BLIJF je rustig als er onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden. Meegaan in de hectiek van de wereld verstoort je innerlijke rust en maakt het VOOR JOU hectisch. Als jij in je kracht staat, vol zelfvertrouwen in het leven staat, kan slechts weinig je geluk verstoren. Creëer dus ondersteunende overtuigingen:

Ik zorg ten alle tijde goed voor mij zelf (Me-time).
Meer dan mijn best kan ik niet doen.
Ik hoef niet alles (alleen) op te lossen.
Ik heb recht op rust.
Ik kan het aan, ook als het druk is.
Wat afstand nemen van de hectiek helpt mij om de rol van regisseu(r)sse weer op te pakken.

De kracht van overtuigingen is enorm. Als je steeds hetzelfde denkt en doet, verandert er niets.