Last Updated on 19 juni 2025 by Satori de Ruijter
Meer geluk in je relatie
Meer geluk in je relatie begint niet met grote gebaren, maar met kleine verschuivingen. Een andere manier van kijken. Een open hart. En vooral: de bereidheid om elkaar écht te zien.
In het artikel Ongelukkig in je relatie stonden we stil bij het gevoel van gemis, afstand en onmacht. Dit artikel gaat verder. We nemen je mee in de beweging naar meer verbinding, plezier en meer geluk in je relatie – in kleine stappen die je vandaag al kunt zetten.
Van overleven naar leven: geluk is een keuze
Soms voelt een relatie als overleven. Alsof je aan het ploeteren bent, en de ander net buiten bereik blijft. Maar meer geluk in je relatie begint met een keuze: om je hart te openen, juist op de momenten dat het makkelijker lijkt om je terug te trekken.
Durf je die keuze te maken? Dan komt er ruimte voor echte nabijheid.
Verlangens delen: wat leeft er écht in jou?
Wat maakt jou blij? Wat wil je voelen, beleven, ontvangen? Veel mensen zijn geneigd te praten over wat er mis is. Maar onder elk gemis schuilt een verlangen. En juist dat verlangen wil gevoeld en gedeeld worden.
Wanneer je zacht en zonder verwachting deelt wat je wenst, nodig je de ander uit om jou écht te ontmoeten. Dat opent de deur naar meer geluk in je relatie – een relatie vol warmte, speelsheid en oprechte aandacht.
Inquiry en sharing: de kracht van onderzoek en openheid
In plaats van te blijven hangen in herhaling en conflict, kun je samen op ontdekkingstocht. Inquiry betekent: nieuwsgierig zijn naar wat er leeft, zonder oordeel. Wat raakt je? Wat wil er gezien worden?
Door deze inzichten te delen via een rustige sharing, spreek je vanuit je hart. Zonder verwijt. Zonder druk. Het maakt dat jullie elkaar weer als bondgenoten ervaren – verbonden in groei en liefde. Zo groeit er vanzelf meer geluk in je relatie.
Meer geluk in je relatie
Alles gaat voorbij. Emoties komen en gaan.
Soms voelt een emotie allesoverheersend. Verdriet, woede, frustratie – het kan overweldigend zijn. Maar als je durft te blijven zitten, zonder te vluchten of te vechten, merk je iets bijzonders: het gaat voorbij.
Alles in jou beweegt. Ook in je relatie. Wat nu moeilijk is, kan straks een bron van groei blijken. Wat nu wringt, kan zachter worden. Als je emoties de ruimte geeft om te komen én te gaan, ontstaat er rust. Die rust is de bedding voor meer geluk in je relatie.
Je hart luchten, ruimt op
Wat we niet uitspreken, stapelt zich op. Kleine ergernissen, onvervulde verlangens of oude pijn – als we ze inslikken, blijven ze in ons lijf hangen. Maar wanneer je je hart lucht, ontstaat er ruimte. Niet omdat alles meteen wordt opgelost, maar omdat je weer stroomt.
Je uitspreken vanuit zachtheid en eerlijkheid kan enorm opluchten. Het is geen aanval, maar een uitnodiging tot contact. Zo’n open moment kan verrassend veel ontspanning brengen – en is een sleutel tot meer geluk in je relatie.
Focus op wat er wel al is
In plaats van steeds te kijken naar wat er ontbreekt, kun je bewust je aandacht richten op wat er wél is. Wat werkt er al tussen jullie? Welke momenten brengen een glimlach? Waar voel je je veilig, geraakt of geliefd?
Door je focus te verleggen naar het positieve, geef je voeding aan wat groeit. Dankbaarheid is een krachtige katalysator voor meer geluk in je relatie. Hoe vaker je stilstaat bij wat je waardeert, hoe meer je hart zich opent – voor jezelf én voor elkaar.
Meer geluk in je relatie
Tantra als weg naar meer geluk
Tantra nodigt uit om alles te verwelkomen. Ook wat schuurt. Want wat je tegenkomt in de relatie, is nooit tegen jou – het wil je iets leren over jezelf.
Met eenvoudige tantrische oefeningen kun je meer geluk in je relatie activeren, gewoon in het alledaagse. Bijvoorbeeld:
- Elkaar een minuut in stilte aankijken voor je iets bespreekt
- Je hand op elkaars hart leggen en samen ademen
- Elke avond één moment van dankbaarheid benoemen
Wil je hierin verder verdiepen?
De cursus Leven met een open hart helpt je om via liefdevolle oefeningen en hartmeditaties de weg naar binnen te vinden – en van daaruit opnieuw contact te maken met je partner.
✨ Leven met een open hart
Lees ook
Geluk zit in de kleine dingen
Energieker worden is gelukkiger worden
Waar word jij gelukkig van
Tantrische relaties
“Ontdek hoe een tantrische relatie je uitnodigt tot diepgang, vrijheid en verbondenheid.”
Meer geluk in je relatie
Hartmeditatie
Ga tegenover elkaar zitten en sluit je ogen. Voel je lichaam. Voel je adem. Breng dan al je aandacht naar je hartgebied.
Adem bewust naar je hart, in een rustig ritme. Leg eventueel een hand op je hart. Laat op elke inademing een zachte glimlach naar binnen stromen. Op elke uitademing laat je spanning los.
Stel je voor dat je hart zich opent. Niet voor de ander. Maar voor het leven zelf. En als het goed voelt, nodig dan ook je partner uit in dat veld van openheid. Voel wat er gebeurt. Deze hartmeditatie versterkt de bedding voor meer geluk in je relatie.
Meer geluk in je relatie: bewustzijnsoefening
Spreek vandaag bewust één verlangen uit richting je partner. Begin niet met “ik mis”, maar met: “wat ik diep vanbinnen verlang, is…”. Houd het klein. Eerlijk. En rond het af met dankbaarheid. Zo zaai je een zaadje voor meer geluk in je relatie.