Last Updated on 6 april 2025 by Satori de Ruijter
De vijf zintuigen in tantra
In tantra zijn je zintuigen geen afleiding van spiritualiteit – ze zijn de poort ernaartoe. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen brengen je direct in het hier en nu. Ze nodigen je uit om te zakken in je lichaam, aanwezig te zijn met alles wat je ervaart. Je hoeft niets te bereiken, niets te veranderen. Alleen te ontvangen.
Tantra leert ons dat het leven niet alleen in stilte en meditatie te vinden is, maar juist ook in aanraking, geur, klank, kleur en smaak. Je zintuigen brengen je in contact met het moment – met je lichaam, je energie, je hart… en met de ander.
Zien: open je ogen voor schoonheid
Zien is meer dan kijken. Het is je laten raken door wat je ziet. De glinstering van licht op water. De expressie op iemands gezicht. Een bloem in volle bloei. In tantra leer je met liefdevolle ogen te kijken – zacht, open, niet-oordelend. Wat je aandacht geeft, groeit. Dus zie het leven. En zie ook jezelf.
Horen: laat geluid je openen
Geluid heeft een directe invloed op je energie. Muziek kan je ontspannen of activeren. Een stem kan je raken of irriteren. In tantra werk je met klank – door te neuriën, te zingen, te zuchten of simpelweg te luisteren. Geluid is trilling. Trilling is energie. En energie is leven. Luister… wat hoor je nu?
Ruiken: adem de ervaring in
Van de vijf zintuigen is je neus misschien wel het gevoeligste zintuig. Geur brengt je onmiddellijk in contact met herinneringen, verlangens of emoties. De geur van huid, aarde, bloemen of kruiden maakt iets in je wakker. In tantra gebruik je geur om te ontspannen, te openen, te ankeren. Ruiken is ontvangen met je hele lijf.
Proeven: laat het leven op je tong smelten
Proeven nodigt uit tot vertragen. Tot voelen hoe iets smaakt, niet alleen met je mond, maar ook met je aandacht. In tantra wordt voeding heilig wanneer het met aandacht gegeten wordt. Proeven verbindt je met dankbaarheid, sensualiteit en overvloed. Wat proef je als je écht proeft?
Voelen: raak aan en word aangeraakt
Voelen is misschien wel het meest directe zintuig. De aanraking van je hand op je huid, de warmte van een ander, de wind op je gezicht. In tantra staat voelen centraal. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel en energetisch. Voelen is leven. Ja voelen is verbinden. Voelen is de sleutel naar intimiteit.
Meer voelen, meer leven
Tantra nodigt je uit om je / de vijf zintuigen te openen, zodat je intenser leeft. Niet door harder te zoeken, maar door zachter te zijn. De zintuigen zijn niet iets om te overstijgen, maar om te eren. Ze brengen je in contact met het heilige in het alledaagse.
Lees ook en doe vooral de geleide meditatie: Awakening of the Senses
Wil je dit zelf ervaren?
Nieuw in tantra? Begin hier
a Taste of Tantra is een liefdevolle introductie. Ontdek hoe je tantra leeft – niet alleen op de mat, maar in elk moment.
Verdiep je in het leven via je zintuigen
De cursus Leven met een Open Hart neemt je stap voor stap mee in voelen, openen en verbinden. Laat je hart én je zintuigen ontwaken.
Lees meer
Wat is intimiteit – ontdek hoe je de verbinding met jezelf en anderen verdiept
Alles over tantra – lees alles over de essentie en beoefening van tantra
De vijf zintuigen in tantra, powered by Online-Tantra