Last Updated on 5 april 2025 by Satori de Ruijter
Gevoeliger worden in intimiteit
Gevoeliger worden in intimiteit is een innerlijke reis én een gedeeld avontuur. Je opent je zintuigen, je hart, je aandacht—eerst voor jezelf, dan ook voor de ander. Het is een proces van vertragen, verfijnen en verdiepen. Of je nu single bent of samen met een geliefde leeft: hoe gevoeliger je wordt, hoe rijker je contact wordt.
Werkelijke intimiteit speelt zich af op vier lagen: lichaam, geest, hart en ziel. Op elk van die gebieden kun je gevoeliger worden—voor wat je zelf ervaart, én voor wat er tussen jou en de ander stroomt.
Gevoeliger worden in je lichaam: voel de taal van aanraking
Je lichaam is de ingang naar het hier en nu. Als je vertraagt en luistert naar de signalen van je huid, ademhaling en spanning, ontdek je een wereld van subtiele sensaties. Gevoelig worden in je lichaam betekent niet méér voelen, maar fijner voelen.
In de intimiteit met jezelf kun je zachter aanraken, langzamer ademen, voller aanwezig zijn. In contact met een partner voel je direct wanneer iets klopt, of juist niet. Aanraking wordt dan geen handeling, maar een ontmoeting. Elk contact wordt voelbaar geladen met aandacht en afstemming.
Gevoeliger worden in je geest: van gedachten naar bewustzijn
Onze geest kan zowel verdiepen als verstoren. Als je je bewust wordt van je gedachten—de oordelen, twijfels, oude patronen—ontstaat er ruimte voor helderheid. Je wordt gevoeliger voor wat er écht speelt, onder het verhaal.
In de relatie met jezelf betekent dat mildheid, nieuwsgierigheid en innerlijke rust. In contact met een ander betekent het dat je luistert zonder meteen te reageren, dat je durft te pauzeren. Samen ontstaat er dan een veld waarin alles er even mag zijn.
Gevoeliger worden in je hart: bron van liefde en uitwisseling van energie
Het hart is geen plek van emoties, maar een centrum van liefde, energie en verbinding. Gevoelig worden in je hart betekent dat je je opent voor de subtiele stroom van liefde die altijd aanwezig is—onder de ruis van gedachten en oude patronen.
Als je alleen bent, voel je deze hartsenergie als een zachte, warme stroom in jezelf. Een bron waaruit je kunt putten, waarin je kunt rusten. In contact met een partner ontstaat er uitwisseling—een energetische dans van liefde, overgave en afstemming. Soms via een blik, een ademhaling, een hand op het hart.
Gevoelig worden in je hart is durven voelen dat liefde al stroomt. Je hoeft haar alleen maar toe te laten.
Gevoeliger worden in je ziel: thuiskomen in de stilte
De ziel fluistert via stilte, via intuïtie, via dat ongrijpbare gevoel van thuiskomen. Of je nu met jezelf bent of met een ander: in de ziel ervaar je dat je gedragen wordt.
Gevoelig worden op zielsniveau betekent dat je je opent voor het mysterie. Dat je aanwezig bent in het niet-weten. Samen kun je daar verblijven, in een blik, een ademhaling, een moment waarin niets hoeft en alles klopt.
Bewustzijnsoefening
Breng een paar minuten per dag je aandacht naar elk van de vier lagen:
- Lichaam: hoe voelt je huid, je adem, je energie?
- Geest: welke gedachte overheerst op dit moment?
- Hart: kun je liefde of zachtheid in jezelf voelen, zelfs als het maar even is?
- Ziel: kun je één minuut stil zijn, zonder iets te moeten?
Of je dit nu alleen doet of samen, het maakt je bewuster van je gevoeligheid.
Hartmeditatie
Ga zitten of liggen. Leg je hand op je hart. Adem rustig in en uit. Stel je voor dat je hart zich opent bij elke inademing. En bij elke uitademing straalt het zachtheid uit—naar jezelf of naar de ander. Als je dit samen doet, kun je elkaar op het hart aanraken. Blijf een paar minuten stil in die gedeelde ruimte.
Cursus: Intimiteit begint bij jezelf
Wil je je gevoeligheid verdiepen en de intimiteit met jezelf echt voelen en eren? De cursus Intimiteit begint bij jezelf helpt je openen op alle lagen: lichamelijk, mentaal, energetisch en spiritueel.
Intimiteit begint bij jezelf
Cursus: Secrets for Lovers
Wil je samen gevoeliger worden in aanraking, verbinding en energie? Secrets for Lovers begeleidt jullie met tantrische oefeningen om de intimiteit te verfijnen en verdiepen.
Secrets for Lovers
Lees meer over intimiteit
Lees hier verder over het verdiepen van verbinding met jezelf en de ander:
Wat is intimiteit
De basis voor diepe intimiteit
Steeds opener worden in intimiteit
Gevoeliger worden in intimiteit
Blijven ontdekken in intimiteit