Wat is bewustzijn eigenlijk?

Last Updated on 9 juni 2025 by Satori de Ruijter

Wat is bewustzijn eigenlijk?

Wat is bewustzijn? Het is dat je doorhebt wat je denkt, voelt en doet – terwijl het gebeurt. Dat je erbij bent. Dat je niet op de automatische piloot leeft, maar bewust ZIJN oefent in alles wat je doet. In tantra is bewustzijn geen mentaal concept. Het is een manier van leven. Een manier van zijn. Bewust ZIJN betekent wakker zijn in je eigen leven. Aanwezig zijn. In je lijf, in het moment. In verbinding met je hart.

Lees ook: Alles over tantra – over tantra als pad van liefde en bewustwording. of lees hoe bewustzijn samenhangt met andere thema’s in tantra via Thema’s in tantra

Liefdevol gewaarzijn: liefde én bewust ZIJN

Echt bewust zijn is niet afstandelijk of streng. Het is juist zacht, open en liefdevol. Je kijkt naar jezelf zonder oordeel. Je voelt wat er is, zonder het te negeren of te fixen. In tantra noemen we dat liefdevol gewaarzijn: met aandacht én een open hart. Je adem komt in beeld. Misschien voel je spanning, of juist ontspanning. Wat er ook is, je blijft erbij — zonder te sturen. Aanwezig, met alles wat zich aandient. In dat moment ben je bewust. Dat is bewust ZIJN in actie.

Lees meer: Leven met een open hart

Wat is bewust ZIJN in de praktijk?

Bewust ZIJN kun je op allerlei lagen ervaren. Zintuiglijk, als je merkt wat je ziet, hoort, ruikt of voelt. Mentaal, als je doorziet welke verhalen je jezelf vertelt. Emotioneel, als je eerlijk voelt wat er in je leeft. Lichamelijk, als je opmerkt wat je lijf je wil zeggen. Energetisch, als je voelt hoe je energie stroomt of juist blokkeert. Hartbewustzijn, als je in contact bent met liefde en verbondenheid. En tot slot: getuigbewustzijn, de stille ruimte in jou die alles opmerkt – zonder iets te willen veranderen. Je hoeft niet alles tegelijk te kunnen voelen. Begin bij dat wat voor jou het meest leeft. Daar begint jouw bewust ZIJN.

Lees ook: Intimiteit begint bij jezelf

Aanwezigheid: echt ZIJN waar je bent

Aanwezig zijn betekent: je bent er. Niet met je hoofd ergens anders. Niet aan het vooruitdenken. Maar echt hier. In je lijf, in het gesprek. In wat je voelt. Tantra nodigt je uit om telkens terug te keren naar dat simpele, krachtige punt: ik ben hier. Ik ben nu. Ik ben aanwezig. Dát is bewust ZIJN.

Opmerkzaamheid: zien wat er leeft

Bewust ZIJN begint met opmerken. Van wat er in je gebeurt, maar ook van wat er om je heen gebeurt. Hoe voelt de ruimte waar je bent? Wat doet de energie van een ander met jou? Welke signalen vang je op in een ontmoeting? Opmerkzaamheid is niet hetzelfde als oplettendheid. Het is een zachte, open manier van kijken. Zonder oordeel. Je merkt iets op, je laat het binnenkomen, en je blijft in contact met jezelf.

Drie oefeningen in bewust ZIJN

Adem volgen
Ga rustig zitten en breng je aandacht naar je adem. Voel hoe je inademt… en weer uitademt. Je hoeft niets te veranderen. Alleen maar bewust te ZIJN. Met elke adem kom je dichter bij jezelf.
Voelen wat iets met je doet
Denk aan een situatie die je raakte. Sta stil bij wat dat met je doet. In je lijf. In je adem. In je hart. Je hoeft het niet op te lossen. Alleen bewust ZIJN bij wat er is. Zo ontstaat ruimte.
Aanwezig zijn in het contact
In een gesprek: kijk de ander echt aan. Luister zonder te onderbreken. Voel wat er in jou gebeurt terwijl je luistert. En blijf verbonden met jezelf. Laat je woorden voortkomen uit bewust ZIJN.

Bewust leven vanuit liefdevol ZIJN

Bewust leven betekent niet dat je alles perfect doet. Het betekent dat je keuzes maakt vanuit liefde. Niet omdat het moet, maar omdat het klopt voor jou. Omdat je in verbinding bent met je hart, je lichaam en je waarheid. Je voelt of iets je voedt of juist uitput. Soms herken je dat het voortkomt uit liefde, soms uit angst of gewoonte. Je gaat bewuster leven, met meer aandacht voor wat klopt. Vanuit die aandacht ontstaat beweging: afgestemd op je hart, je lijf, je waarheid. Bewust ZIJN wordt geen doel op zich, maar een natuurlijk gevolg van trouw zijn aan jezelf. Zo leef je met helderheid en openheid, van binnenuit. Niet zwaar, maar licht. Stil. Echt.

De weg naar binnen

Tantra zegt: ga niet weg van jezelf, maar keer juist terug naar binnen. Naar je kern. Naar dat stille midden in jou waar liefde en bewust ZIJN samenvallen. Daar hoef je niets te doen. Daar ben je alleen maar. Aanwezig. Open. Echt. En als je dat durft te voelen… weet je wie je bent.

Groeien in bewustzijn

Hartmeditatie

Ga zitten. Leg je hand op je hart. Adem rustig in en uit. Laat je bewust ZIJN zakken naar je hart. Voel hoe het daar is. Zacht? Gespannen? Stil? Blijf erbij. Zonder iets te moeten. Alleen maar ZIJN. Met wat er is. In liefde. In aandacht.

Bewustzijnsoefening

Steek een kaars aan. Kijk er vijf minuten naar. Voel je adem. Luister naar de geluiden om je heen. Merk op wat er in je beweegt. En blijf erbij. Zacht. Open. Aanwezig. Dít is bewust ZIJN: leven met aandacht, vanbinnen én vanbuiten.