Last Updated on 9 mei 2025 by Satori de Ruijter
Alles over tantra: groeien in liefde en bewustzijn
Tantra is een eeuwenoude levenskunst die je helpt om bewuster te leven, dieper lief te hebben en je energie vrijer te laten stromen. Het wordt vaak geassocieerd met sensualiteit, maar het is veel meer dan dat. Het is een manier om volledig in het moment te zijn, je innerlijke wereld te verkennen en echte verbinding te ervaren – met jezelf, een partner en het leven zelf.
Dit artikel neemt je mee in de essentie van tantra en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven, je relaties en je spirituele groei.
- Wat is tantra? De kunst van diepe verbinding
- Tantra in het dagelijks leven: maak van elk moment magie
- Voor beginners en gevorderden
- Voor singles: liefde begint bij jezelf
- Tantrische relaties: liefde in volle overgave
- Tantra en seksualiteit: van verlangen naar extase
- Tantramassage: de taal van liefdevolle aanraking
- Cursussen: op weg naar een diepere ervaring
- Mooie boeken en meer
1. Wat is tantra? De kunst van diepe verbinding
Tantra is het pad van groeien in liefde en bewustzijn. Het leert je om volledig aanwezig te zijn in alles wat je doet, van ademen tot aanraken, van communiceren tot beminnen. Het woord ‘tantra’ betekent letterlijk ‘weefsel’ of ‘uitbreiding’, wat verwijst naar het verbinden van lichaam, geest en energie.
In de kern draait tantra om het erkennen van de levensenergie die in alles stroomt. In plaats van deze energie te onderdrukken of los te koppelen van spirituele groei, nodigt tantra je uit om deze juist te omarmen en bewust te gebruiken.
Wat is tantra
Wat is tantra ? In dit artikel een korte impressie. Tantra is voor ons een bewustzijnspad, en vooral het pad der liefde. Tantra is in ieder geval voelen, ervaren. De vele tantra meditaties helpen om je levensenergie te laten stromen. Tantra is genieten!
Thema’s
In tantra zijn er een aantal thema’s die centraal staan: bewuster leven, voelen, energieker worden, leven vanuit je hart, groter groeien en als resultaat… Genieten.
De basics
Tantra kent een aantal mooie gebruiken en rituelen. In deze Tantra Basics willen we een aantal daarvan aan jullie voorstellen. Deze ‘Basics’ zal je regelmatig in onze cursussen tegenkomen.
Witte, rode, zwarte én roze tantra: vier paden, één essentie
Witte tantra is verstilling en innerlijke verbinding, rode tantra is belichaamde liefde, roze tantra is energetische verbinding zonder seks en zwarte tantra werkt met schaduw en transformatie. In dit artikel lees je wat deze vormen inhouden en hoe ze samen één pad vormen: dat van volledig bewust en liefdevol leven.
Witte, rode, zwarte én roze: vier paden, één essentie
2. Tantra in het dagelijks leven: maak van elk moment magie
Tantra is geen praktijk die je alleen in een ritueel of een workshop toepast – het is een manier van leven. Het draait om volledige aanwezigheid, of je nu eet, werkt, wandelt of een gesprek voert.
Manieren om tantra te integreren in je dagelijks leven:
- Bewust ademen: Adem diep in en uit, en voel hoe je met elke ademhaling meer ontspant en aanwezig bent. Zie ook de kracht van ademen
- Aandacht voor aanraking: Raak jezelf of anderen met bewuste intentie aan, voel de warmte en energie die ontstaat. Zie ook intimiteitsoefeningen
- Rituelen voor bewustzijn: Begin of eindig je dag met een moment van stilte, meditatie of dankbaarheid.
- Langzamer leven: Vertraag je tempo, of je nu eet, loopt of luistert. Dit brengt meer diepte in je ervaring.
Tantrabeleving
Tantrabeleving is mooi! Tantra is een heerlijke toevoeging aan je dagelijks leven. Tantrabeleving is zoveel meer dan seks…. Tantra introduceert een stuk bewustzijn in je leven die de kwaliteit van de wereld “anders” maakt. Tantra geeft je ook (innerlijke) rust en ontspanning en laat je meer voelen (in je lijf). Je wordt energieker, liefdevoller. Wow, wat een heerlijke en krachtige uitstraling krijg je dan. Iedereen kan dat merken.
3. Voor beginners en gevorderden
Tantra is een pad van bewustwording. Geen geloof, geen techniek, maar een uitnodiging om volledig aanwezig te zijn in alles wat er is — in je lichaam, je relaties, je emoties en je levensenergie. Tantra zegt: niets hoeft weg. Alles mag er zijn. In die aanvaarding ontstaat ruimte, helderheid en verbinding — met jezelf, de ander en het leven zelf.
Voor beginners
Voor beginners opent tantra de poort naar voelen, vertragen en je hart bewonen.
Tantra voor beginners
A Taste of Tantra
Tantra en sensualiteit
Wat is seksuele energie
Tantrische seks voor beginners
Voor gevorderden
Voor gevorderden verdiept het de verbinding met stilte, liefde en essentie.
Duo-meditatie voor experts
Wat is een tantrische relatie
Anders vrijen
4. Voor singles: liefde begint bij jezelf
Tantra is niet alleen voor koppels; het begint bij jezelf. Zelfliefde en zelfbewustzijn zijn de basis voor iedere diepgaande verbinding. Tantra leert je om je eigen energie te ontdekken en te koesteren, zonder afhankelijk te zijn van een partner.
Hoe tantra je helpt als single:
- Zelfliefde verdiepen: Door met liefde en aandacht naar jezelf te kijken, versterk je je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
- Sensualiteit omarmen: Je zintuigen openen en bewust genieten van aanraking, geur, geluid en beweging zonder dat er een ander bij betrokken hoeft te zijn.
- Energiebeleving zonder partner: Je kunt tantrische oefeningen doen, zoals bewuste ademhaling en beweging, om je levensenergie vrij te laten stromen.
Door tantra als single te beoefenen, ontwikkel je een diepe verbinding met jezelf, wat ook je relaties met anderen zal verrijken.
5. Tantrische relaties: liefde in volle overgave
Tantrische liefde gaat verder dan romantiek of lichamelijke aantrekkingskracht. Het is een manier om een relatie te verdiepen door bewuste aandacht, communicatie en aanraking. Tantra nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn bij je partner, zonder oordeel of haast.
Elementen van een tantrische relatie:
- Aanwezigheid: Werkelijke aandacht geven aan je partner, zonder afleiding of afstemming op de toekomst.
- Bewuste aanraking: Aanraken met liefdevolle intentie en aandacht, zonder haast of doelgerichtheid.
- Open communicatie: Spreek en luister met je hart, zonder te oordelen of direct te willen oplossen.
- Verbinding via ademhaling: Door samen diep te ademen, synchroniseren jullie energie en ontstaat er een diepere connectie.
Alles over Tantrische Relaties
6. Tantra en seksualiteit: van verlangen naar extase
Seksualiteit en tantra worden vaak met elkaar geassocieerd, maar tantrische seksualiteit draait om veel meer dan fysieke beleving. Het is een manier om met volle aanwezigheid lief te hebben en seksuele energie te gebruiken als bron van vitaliteit en spirituele groei.
Wat maakt tantrische seksualiteit anders?
- Vertraging: Door niet direct naar een hoogtepunt toe te werken, ontstaat er meer diepte en verbinding.
- Energie circuleren: Seksuele energie wordt niet verspild, maar bewust door het hele lichaam verspreid.
- Verbondenheid: De ervaring draait niet alleen om genot, maar om diepe verbinding met jezelf en/of je partner.
7. Tantra massage: de taal van liefdevolle aanraking
Een tantra massage is een ervaring waarin aanraking, ademhaling en energie samenkomen. Het is een zachte, liefdevolle manier om blokkades los te laten en je levensenergie te laten stromen.
Wat maakt een tantra massage uniek?
- Volledige aanwezigheid: De gever is volledig aanwezig en afgestemd op de ontvanger.
- Geen doelgerichtheid: De massage draait niet om ontspanning of opwinding, maar om overgave en voelen.
- Energie laten stromen: Door bewuste aanraking kan vastzittende energie vrijkomen en balans herstellen.
Serie artikelen over tantra massage
Bewustzijnsoefening: aanwezigheid in je lichaam
- Ga comfortabel zitten of liggen. Sluit je ogen en adem diep in door je neus.
- Voel hoe de adem je lichaam binnenkomt en zich verspreidt. Adem langzaam uit door je mond.
- Breng je aandacht naar je voeten en voel het contact met de grond.
- Ga met je aandacht omhoog langs je lichaam – benen, buik, borst, armen – en voel elk deel bewust.
Hartmeditatie: open je hart voor liefde en verbinding
Geleide hartmeditatie Openen van je hart
We gebruiken in onze workshops en online cursussen veel hartmeditaties. Het is heerlijk om in je hart te zijn. De GRATIS geleide hartmeditatie Openen van je hart brengt je daar. Een heerlijke ademmeditatie die je hart VULT, OPENT en doet OVERSTROMEN.
8. Tantrische cursussen: de stap naar een diepere ervaring
Tantra is niet alleen iets om over te lezen, maar vooral iets om te beleven. Ontdek hoe je meer verbinding, energie en intimiteit in je leven brengt.
Bekijk de online cursussen, Zie ook het hoofdmenu!
9. Mooie boeken en meer
Tantra lees je niet, tantra leef je. Toch kunnen sommige boeken iets in je aanraken: helderheid brengen, een deur openen of een vergeten gevoel herinneren. In dit overzicht vind je boeken over tantra, liefde, seksuele energie, zelfonderzoek en spirituele groei. Van Osho tot Jan Geurts en van Diana Richardson tot Paul Ferrini. Inclusief een hartmeditatie, bewustzijnsoefening en een uitnodiging om tantra niet alleen te lezen — maar echt te leven.