Last Updated on 31 maart 2025 by Satori de Ruijter
Tja, wat is druk?
Als we zeggen dat we het druk hebben, is dat vooral een gevoel. Sommige mensen verzetten bergen werk zonder het idee te hebben dat ze het druk hebben, terwijl anderen zich al overweldigd voelen door een paar taken. Druk is een relatief begrip. Wat voor de een hectisch is, voelt voor de ander als een rustig dagje. Toch begrijpen we allemaal wat ermee wordt bedoeld. Druk kun je misschien nog het best uitleggen aan de hand van de tegenpool: het verlangen naar rust. Wie zich realiseert dat hij het druk heeft, zal vroeg of laat naar rust verlangen. In dit artikel delen we inzichten die je helpen om meer rust te ervaren.
Druk? Enkele inzichten voor meer rust
Minder doen
Een open deur, maar o zo waar: minder doen, betekent direct minder druk. We leggen onszelf zoveel verplichtingen op! Maar moet dat allemaal echt? Moeten we elke dag stofzuigen? Is het nodig om op alle feestjes verschijnen? Moeten we altijd 100% geven op het werk? Vervang het woord moeten eens door willen. Stel jezelf de vraag: wil ik dit echt? Als het antwoord nee is, laat het dan los. Je zult verbaasd zijn hoeveel tijd en energie je hiermee wint.
Anders doen
Veel van wat we doen, kan efficiënter. Denk aan woon-werkverkeer: urenlang in de file staan hoeft niet als thuiswerken een optie is. Of huishoudelijke taken: een power-uurtje poetsen kan net zo effectief zijn als een hele dag schoonmaken. Kies voor eenvoud en laat perfectionisme los. Goed is vaak goed genoeg. Dat scheelt tijd en mentale ruimte.
Slimmer doen
Waarom alles zelf doen? Delegeer taken en vraag hulp. Train je kinderen of collega’s om taken over te nemen. En wees speels! Dingen met humor en plezier doen maakt alles lichter. Denk ook aan timing: waarom twee keer schoonmaken voor en na een feestje, als één keer volstaat? Bundel taken, doe boodschappen in één keer en neem tussendoor pauzes. Zo werk je slimmer en bespaar je energie.
Minder denken
Druk zijn is vooral een gevoel. Als je hoofd overloopt, voelt alles als een last. Oefen daarom in minder denken. Neem gedachten waar zonder erin mee te gaan. Zie ze als wolken die voorbijdrijven. Je hoeft er niets mee te doen. Adem diep in en laat ze los. Regelmatig een moment nemen om niets te doen, helpt je hoofd op te schonen. Ga naar buiten, voel de natuur en laat je gedachten verwaaien. Rust begint in je hoofd.
Anders denken
Onze overtuigingen bepalen hoe we dingen ervaren. Moet je echt haasten om rust te krijgen? Wie weinig bezit, heeft weinig te onderhouden. Wie minder nodig heeft, hoeft minder te doen. Wat heb jij echt nodig om gelukkig te zijn? Minder ballast betekent minder druk. Focus op wat echt belangrijk is en laat verwachtingen van anderen los. Kies bewust voor eenvoud en laat je niet meeslepen door de waan van de dag.
Positief denken
Nederlanders maken zich graag druk. We zijn kritisch en worden overspoeld met negativiteit, vooral via het nieuws. Maar wat als je je focus verlegt? Kijk naar het goede om je heen. Geniet van wat af is, in plaats van wat nog moet. Wie positief denkt, ziet meer mogelijkheden en minder obstakels. Uiteindelijk leidt dat tot minder zorgen en meer ontspanning. De Law of Attraction zegt: laat verzet los en richt je op wat je wél wilt. Dat trekt vanzelf naar je toe.
Meer voelen
Rust ervaren gaat niet alleen over minder doen en denken, maar ook over meer voelen. Gebruik je zintuigen bewust. Hoe voelt je lichaam? Waar ervaar je spanning? Sta stil bij je ademhaling, de wind op je huid, de geur van de ochtend. Bewustzijn geeft je keuzevrijheid. Je kunt kiezen hoe je je voelt. Drukte verdwijnt als je kiest voor kalmte.
Anders voelen
We richten ons vaak op alles buiten onszelf, maar vergeten naar binnen te kijken. Voel je lichaam, voel je hart kloppen, je bloed stromen. Als tantra-trainer begeleid ik mensen om hun lichaamsbewustzijn te verdiepen. Hoe heerlijk is het om vol liefde en energie te voelen! Waar licht is, is geen duisternis. Wie anders leert voelen, bevrijdt zich van de drukte van het bestaan.
Gelukkig voelen
Wil je manifesteren en doelen bereiken? Dan krijg je het druk. Maar kies je voor de bevrijdende stroom van ontspanning, dan wordt het vanzelf rustig. Leven vanuit je hart brengt liefde en vrede. Loskomen van de hectiek betekent je verbinden met je ware zelf. Tantra helpt je om mee te liften op deze bevrijdende stroom. Druk? Probeer eens een tantraworkshop… maar pas op: gelukzalige rust ligt op de loer!
Klaar voor de volgende stap?
Ben je klaar om echt verandering te brengen in hoe je met stress omgaat? De cursus Krijg grip op hectiek geeft je de tools en inzichten om jouw dagelijkse hectiek om te zetten in rust en focus. Krijg grip op hectiek
Lees hier meer over hoe je de regie over je hectische leven kunt terugpakken en meer rust kunt ervaren: Krijg grip op je hectische leven
Powered by www.Tantra-YoY.nl.