Last Updated on 10 juni 2025 by Satori de Ruijter
Na regen komt zonneschijn
Na regen komt zonneschijn. Die woorden klinken misschien als een cliché, maar ze dragen een diepe waarheid in zich. Alles gaat voorbij. Ook al lijkt het uitzicht donker, ook al voel je je zwaar of uitgeput — dit moment is niet het einde. Je bent onderweg, en de zon komt terug.
In dit artikel lees je hoe je met zachtheid kunt omgaan met lastige stemmingen. Daarnaast laten we zien waarom afstand nemen helpt, hoe je waarnemend kunt blijven in plaats van meegesleept te worden, en hoe zelfs op donkere dagen kleine lichtpuntjes zichtbaar blijven.
We nodigen je uit om te blijven voelen, blijven ademen, blijven vertrouwen. Want wat er ook gebeurt: jij bent meer dan dit moment. En dit moment… gaat voorbij.
Alles verandert, ook jij
In het leven komt alles in golven. Geen enkele emotie blijft voor altijd. Wat nu zwaar voelt, voelt straks misschien milder. Wat je nu overspoelt, kalmeert vanzelf als je ruimte laat.
Zoals de seizoenen elkaar opvolgen, beweegt ook jouw binnenwereld. De winter lijkt eindeloos, maar onder de grond groeit iets nieuws. Zo is het ook met jou. De kou van vandaag is soms de bodem voor de bloei van morgen.
Daarom is het zo belangrijk om vriendelijk te blijven voor jezelf. Zorg voor je lijf. Geef jezelf rust, warmte, voeding en stilte. Er is niks wat je hoeft te forceren. Door liefdevol te blijven ademen en te voelen, kom je vanzelf weer terug bij jezelf.
Wil je verder lezen over hoe je je goed kunt voelen, ook als het even niet meezit?
– Voel je goed, voel je altijd beter
– Omgaan met moeilijke tijden
– Liefdesverdriet
Weerstand maakt het zwaarder
Soms wil je het gewoon níet voelen. Je verzet je tegen de zwaarte, je wilt door, je wilt eruit. Maar dat verzet maakt het vaak nog moeilijker. Alsof je tegen de wind in loopt en steeds verder uit balans raakt.
Wat gebeurt er als je even stopt met vechten? Als je erkent: ja, dit is wat er nu is? Juist dát opent een deur. Je hoeft niet alles te begrijpen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn, ook in het donker. Daarin ligt de werkelijke kracht.
En ik weet dat het waar is!
Ooit was ik zelf heel ongelukkig in mijn relatie. Echt een depressieve periode. Alles leek donker. En weet: dit ging voorbij. De relatie ook trouwens. Soms moet je niet alleen wachten tot het anders wordt, maar mag je zelf ook actie ondernemen om een verandering in gang te zetten.
Wachten én bewegen
Soms vraagt het leven om overgave en geduld. Maar soms vraagt het juist om actie. Niet om te vechten tegen wat is, maar om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je diep vanbinnen weet: dat het anders mag.
Bewuste actie komt niet voort uit paniek, maar uit helderheid. Uit het besef: dit klopt niet meer. Dan is het tijd om te bewegen. Een gesprek te voeren. Iets te veranderen. Iets los te laten. Of iets nieuws te kiezen.
Zorg goed voor jezelf in de stilte — maar wees ook bereid te luisteren als je hart vraagt om een stap.
Neem afstand en zie het grotere geheel
Wanneer we midden in verdriet of stress zitten, voelt het alsof er niets anders meer bestaat. Maar jij bént niet je stemming. Jij bent degene die het ervaart.
Neem even afstand. Leg je hand op je hart. Noem zachtjes wat je voelt: verdriet, twijfel, vermoeidheid. Door te erkennen wat er is zonder oordeel, ontstaat er ruimte. Vanuit die ruimte kun je het grotere geheel weer zien.
Meer lezen over het vinden van rust in jezelf?
– Stress ontladen en dan ontspannen
– Ongelukkig in je relatie
– Tantra als levenspad
Zie het kleine lichtpunt
Ook op grijze dagen is er schoonheid. Een warme douche. Een vogel die zingt. Een vriendelijk gebaar. Je hoeft het niet groots te maken. Eén klein lichtpuntje kan al genoeg zijn om je hart open te houden.
Blijf mild, blijf hopen. Blijf aanwezig. Want na regen komt zonneschijn. Echt.
Gun jezelf een diepe reset
Ben je klaar om nog dieper voor jezelf te zorgen? In de online cursus Krijg grip op hectiek ontdek je hoe je rust inbouwt, stress ontlaadt en de regie terugpakt. Je leert praktische tantra oefeningen, maar ook hoe je je stemming bewust beïnvloedt en niet wordt meegezogen in de chaos van je dag.
Krijg grip op hectiek
Ben je klaar om echt verandering te brengen in hoe je met stress omgaat? De cursus Krijg grip op hectiek geeft je de tools en inzichten om jouw dagelijkse hectiek om te zetten in rust en focus.
Lees ook het verzamelartikel:
Krijg grip op je hectische leven
“Lees hier meer over hoe je de regie over je hectische leven kunt terugpakken en meer rust kunt ervaren.”
Na regen komt zonneschijn
Hartmeditatie: voel het licht ondanks de regen
Ga zitten of liggen. Sluit je ogen. Leg je hand op je hart. Adem rustig in en uit. Bij elke inademing fluister je zachtjes vanbinnen: “Ik ben hier.” Bij elke uitademing: “En dit gaat voorbij.” Herhaal dit vijf keer. Voel hoe je hart zich opent, ondanks de zwaarte. Misschien voel je een sprankje licht, hoe klein ook.
Wil je meer meditaties voor je hart? Kijk dan hier:
– Hart meditatie oefeningen
Bewustzijnsoefening: ontdek het verschil
Kijk vandaag drie keer bewust om je heen. Wat is er veranderd sinds gisteren? Jouw stemming? Het weer? Iets kleins in huis? Laat het je herinneren: niets blijft hetzelfde. Ook dit moment niet.
Na regen komt zonneschijn, powered by www.Online-Tantra.com
Wil je dit artikel delen? Dat kan eenvoudig met deze knoppen:
