Last Updated on 25 april 2025 by Satori de Ruijter
Eenzaam in je relatie
Eenzaam in je relatie. Het klinkt tegenstrijdig, maar het komt vaker voor dan je denkt. Je leeft samen, deelt een huis, misschien ook een bed, maar ergens voel je je alleen. Niet gehoord. Niet echt gezien. Alsof er een muur staat tussen jullie, die er misschien nooit geweest leek te zijn, of langzaam is opgebouwd.
Deze vorm van eenzaamheid voelt extra pijnlijk. Juist omdat je níét alleen bent, maar het wél zo voelt. In plaats van verbinding ervaar je afstand. De gesprekken zijn oppervlakkig. De aanraking ontbreekt. Of de aandacht is er wel, maar voelt leeg. Je mist iets wezenlijks – contact van hart tot hart.
De oorzaken van eenzaamheid in relaties
Eenzaamheid in een relatie ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak sluipt het erin. Drukte, kinderen, werk, stress. We raken elkaar kwijt. Niet omdat we dat willen, maar omdat we het niet altijd opmerken. Er is geen tijd, geen ruimte. En voor je het weet leef je langs elkaar heen.
Soms speelt ook oude pijn een rol. Onuitgesproken emoties, onvervulde behoeften of patronen uit je jeugd. Je probeert verbinding te maken, maar de ander sluit zich af. Of andersom. De balans raakt zoek, de intimiteit verdwijnt, de afstand groeit.
Eenzaam in je relatie: wat kun je doen?
De eerste stap is bewustzijn. Erkennen wat er is. Niet wegkijken of jezelf veroordelen, maar eerlijk voelen: ik voel me eenzaam in mijn relatie. Alleen dat al opent iets. Want wat je durft te voelen, kan gaan bewegen.
Daarna begint het opnieuw contact maken. Met jezelf, met je gevoelens, met je lichaam. En van daaruit – stap voor stap – ook weer met de ander. Niet door te forceren, maar door te openen. Luisteren. Aanwezig zijn. Je eigen waarheid spreken, zacht maar helder.
Verbinding vraagt moed én zachtheid. Zeker als je je kwetsbaar voelt.
Ontdek de kracht van aanraking, adem en aandacht
In tantra gebruiken we aanraking, adem en aanwezigheid om muren te laten smelten. Niet met woorden, maar met energie. Door jezelf echt te voelen, ontstaat er ruimte om de ander weer te ontmoeten – voorbij de patronen, voorbij het hoofd.
Een tantrische benadering helpt je om vanuit je hart opnieuw verbinding te maken. Soms in stilte, soms in aanraking, soms in beweging. Altijd met respect. En altijd met aandacht.
Leer samen verdiepende aanraking: The Tantric Lovers Touch
Samen met meer aandacht: Intimiteit-oefeningen
Wil je dit zelf ervaren?
Start bij jezelf en ontdek nieuwe verbinding
De cursus Intimiteit begint bij jezelf helpt je om je hart te openen, jezelf te voelen en van daaruit de verbinding met de ander te verdiepen.
Voel je weer verbonden, van binnenuit
In Leven met een Open Hart leer je hoe je via adem, aandacht en hartenergie eenzaamheid kunt transformeren in aanwezigheid.
Lees meer
Eenzaamheid in je relatie overwinnen
Wat is intimiteit – ontdek wat intimiteit werkelijk is en hoe je het verdiept
Tantra, intimiteit en verbinding – verdiep je in liefdevolle verbinding, op jouw manier
Tantrische relaties – lees hoe tantra je relatie verdiept en heelt