Last Updated on 27 april 2025 by Satori de Ruijter
Bewust luisteren – 4 intimiteitsoefeningen
Intimiteitsoefeningen. Een vorm van intimiteit, die we allemaal wel kennen is samen doen / praten. Je nodigt je partner uit om iets leuks met jou te gaan doen (uit eten, naar de film, samen dansen, lekker sporten, naar de sauna, een leuk uitje, een fijne vakantie, etc). Je maakt bijvoorbeeld een speciale (eet/kook)afspraak. Sfeertje maken, kaarsje aan, lekkere muziek erbij, een wijntje en dan heerlijk samen eten. En ja, onder het eten of na de actie komt het gesprek vanzelf. Lekker kletsen over van alles wat jullie bezighoudt.
Je hoeft helemaal niets te presteren. Evenwel, als je alleen over koetjes en kalfjes praat, dan ontstaat er geen werkelijke intimiteit. Wat JIJ erin stopt is ook wat er qua intimiteit uitkomt. Dus laat je zien, laat je horen, open jezelf… Ga voor meer intimiteit in je relatie(s). Praat over wat je werkelijk bezig houdt. Praat ook eens over je gevoelens, en laat je emoties maar zien. En nodig de ander uit om hetzelfde te doen, toon échte interesse. Tijd voor elkaar, tijd voor intimiteit: dat is Quality-time.
Verdiep je eens in de tips:
Hoe word je een goed luisteraar
Er zijn allerlei vormen om door middel van een gesprek meer intimiteit te creëren. We hebben voor jullie 4 intimiteit-praat-luisteroefeningen daarvoor.
4 intimiteitsoefeningen
Oefening 1 – Bewust luisteren
Laat je klittenband gedachten even voor wat ze zijn (schenk er geen aandacht aan). Geef een respons op het verhaal van je partner, bijv door een verdiepende vraag te stellen. Laat merken dat je hem/haar echt hoort. Je hoeft ook echt niet direct klaar te staan met adviezen of zo. Liever niet zelfs… Gewoon luisteren…
En luister met je hart: empathisch luisteren, meevoelen, zonder erin te verdwijnen. Je zult merken dat zo de intimiteit tussen jullie sterk toeneemt. Dat je partner oprecht dankbaar is voor de werkelijke liefdevolle aandacht die er is. En dat wat je geeft, krijg je (uiteindelijk) ook terug. Opeens gaat je partner ook naar jou luisteren, voel jij je ook gehoord. Zo ontstaat diepe intimiteit.
Dus maak een afspraak met een/je vriend(in). Doe samen iets wat jullie fijn vinden. Dagje sauna, etentje, mooie wandeling, stukje varen. Maak tijdens je afspraak ruimte voor een gesprek, een omgeving waarin je elkaar ook kunt horen.
- Stel de vraag: wat houdt jou zoal bezig, wat is op dit moment belangrijk voor jou?
- Luister echt.
- Nodig je partner uit om méér te vertellen. Niet alleen over het issue zelf, maar hoe hij/zij zich daar bij voelt. Of hij/zij er zich zorgen over maakt, waar hij/zij blij van wordt, wat maakt dat het hem/haar zo bezig houdt.
- Luister écht, toon interesse, inlevingsvermogen.
- Het gaat niet om helpen, oplossen, goede raad, maar om je partner te laten voelen dat je je werkelijk voor hem/haar interesseert, met alles wat er is.
Oefening 2: Geheimen vertellen
- Vraag je partner om je een geheim te vertellen, dat hij/zij misschien nog wel nooit gedeeld heeft. In ieder geval niet met jou. Niet een geheim over een ander, wat die deed of niet deed, of zei, maar een geheim van zichzelf. Misschien iets wat hij/zij gedaan heeft waar hij zich voor schaamt, een geheim verlangen, een daad die niet “mocht”.
- Beloof (en kom dat ook na!!!) dat alles wat nu gezegd wordt tussen jullie blijft.
- Je kunt ook vertrouwen en veiligheid geven door zelf te beginnen.
Intimiteitsoefeningen die je relatie verbeteren
Oefening 3: Roddelen
Een andere, misschien wel spannende manier om samen dieper te gaan is: “Roddelen”.
- Vraag de ander om over jou te “roddelen” waar je bij zit: laat hem/haar aan jou vertellen, wat hij/zij óver jou zou zeggen, tegen een ander, als je er niet bij was.
- Voel je daarbij niet aangevallen, luister gewoon.
- Je kunt wel vragen stellen, zoals: waar merk je dat aan, hoe deed ik dan, maar zonder te ontkennen, verdedigen, terug te slaan (ja, maar dat doe jij ook).
- Toon waardering voor de openheid, de oprechtheid van je partner.
- Weet ook, dat wat hij/zij zegt, niet “waar” hoeft te zijn, Het is de beleving van je partner. je mag dat dan ook helemaal bij hem/haar laten. Maar misschien leer je er ook iets van, misschien voelt het als niet echt bij jou passend en vergeet je het gelijk weer.
Oefening 4: Speciaal voor lovers: Deel je liefdesleven
Als vierde van de intimiteitsoefeningen:
- Vertel elkaar om de beurt hoe – door de tijden heen- je liefdesleven er uit zag/ziet.
- Begin met vertellen over je eerste (seksuele) ervaring, wat het met je deed, hoe het ging. Vertel alle details.
- Begin bij het begin, misschien je puberteit, en vertel het hele verhaal van je seks/liefdesleven tot op de dag van vandaag.
- De één luistert, de ander vertelt. Maak er geen gesprek van. Luister écht.
- Word je bewust van je eigen gevoelens. Jaloezie? Verlangen? Kij er naar en doe er niets mee.
- Wissel van rol.
Deze laatste oefening vraagt wel om de nodige tijd. Als iemand echt zijn hele liefdesleven mag vertellen, met jou wil delen, dan kan daar beter geen tijdsdruk op zitten, dat doe je niet in een kwartiertje.
✨ Ontdek de geheimen van diepe liefde en verbinding! ✨
Wil jij meer passie, intimiteit en bewustzijn in je liefdesleven? Secrets for Lovers helpt je om samen met je partner een diepere connectie te ervaren.
Verdiep jullie intimiteit
Ontdek nieuwe vormen van liefde en sensualiteit
♂️ Leer samen te ontspannen en écht aanwezig te zijn
Gun jezelf en je partner deze unieke reis!
➡️ Start nu met Secrets for Lovers ❤️
Lees meer
Intimiteitsoefeningen, powered by Online-Tantra