Last Updated on 25 maart 2025 by Satori de Ruijter
Huggen doe je zo!
Over huggen moeten we niet te veel schrijven. Omhelzen moet je doen! Het effect van (veel) knuffelen op je leven moet je ervaren… Dus hoewel dit een individuele cursus is en je misschien geen partner hebt, raden we je aan om veel te knuffelen. Er zijn best veel “kansen” om te omhelzen. Kan je niet knuffelen, hou dan maar eerst iemands hand heel bewust vast. Weet je wel… met aanwezigheid. Kijk de persoon eens in de ogen. En als je voelt dat je best een hug zou willen/kunnen geven… Vraag het dan gewoon. Mag ik je een knuffel geven? En natuurlijk doe je dat niet bij een volkomen vreemde. Hoewel… Free huggers dan óók dat gewoon. Waarom? Omdat iemand omhelzen heerlijk is. Maar goed, wie vraagt, wordt soms overgeslagen, maar krijgt soms ook gewoon ja te horen.
Zo dus niet
We hebben eigenlijk niet geleerd hoe te huggen. Ja, toen we klein waren konden we dat nog wel, maar dat zijn we al lang vergeten. Er zijn een aantal manieren van knuffelen die niet zo fijn zijn.
Kijk maar even…. Achtereenvolgens komen aan de orde:
– de “Donald Duck” hug.
– de “vrachtwagen chauffeur” hug.
– de “ik kijk al uit naar de volgende” hug.
– de “nu kan ik je ff lekker beet pakken” hug.
– de “ik heb je nodig” hug.
Zo wel
Heel ontspannen
Een lekkere knuffel is heel ontspannen. Je ziet elkaar, je ontmoet elkaar, maakt eerst oogcontact. Je stemt af of een hug oké is. Soms wel, soms niet, het is geen must. Dan nader je elkaar, alles begint met een rustige aanraking. Samen ga je langzaam in een hug staan. E
Bewust en met volle aandacht
n je hugt heel aandachtig, heel bewust. Er is afstemming, er is focus. Het is alsof de rest van de wereld verdwijnt. Het enige dat er nog is, is deze hug, deze ontmoeting.
Hug met je hele wezen
En je knuffelt met je hele wezen, je hele lijf doet mee. Niets wat niet gezien, geraakt mag worden. Je hoeft je nergens voor te schamen. Alles doet mee, kijk maar of alle chakra’s lekker tegen elkaar kunnen komen. Sta goed op je eigen benen, in je centrum. Niet leunen, niet hangen. Als jullie lengte verschilt kan één van beide een beetje door z’n knieën zakken, maar het hoeft niet. Sta in ieder geval comfortbel, ontspannen.
Neem alle tijd
Neem alle tijd. We hebben altijd zo’n haast! Knuffel geen 10 seconden, maar misschien wel een paar minuten. Relax, ontspan je lichaam, voel elkaar, neem de tijd. En hoewel je stevig op je eigen benen staat, kun je elkaar toch steun geven. Dat is wat er in verbinding ontstaat.
Voel, voel elkaars aanwezigheid
Voel elkaar, voel de warmte, voel de steun, steun elkaar. Laat verder de energie zijn werk doen. Voel hoe het is. Open je lichaam, open je hart, stroom uit met je energie, ontvang de energie.
Huggen samengevat
- Knuffel ontspannen, relax, maak oogcontact, ga langzaam in de hug.
- Hug met aandacht, heel bewust. De rest van de wereld verdwijnt.
- Hug met je hele lijf, alles doet mee, lekker alle chakra’s tegen elkaar.
- Neem alle tijd. Geen 10 seconden maar misschien wel eens een paar minuten
- Steun elkaar, sta stevig op je eigen benen, maar voel ook de steun, steun elkaar.
- Laat de energie zijn werk doen. Voel hoe het is.
Huggen oefenen in je dagelijks leven
Een rode draad in al onze cursussen is om alert te zijn op mogelijke pauzes. Adempauzes, rustpauzes, genietpauzes. Zo kun je ook je werk, de routine doorbreken door even te knuffelen. Tijdens de meer intieme situaties. We zijn het allemaal niet gewend in de wereld maar het is heerlijk en er zijn best wel momenten dat het wel kan. Wees alert op mensen die wel omhelzen, op momenten dat een hug prima past…. Even wennen, maar best oké.
Tips voor meer
Verdieping:
- Meditatie Melting hug
- Artikel 10 tips voor meer intimiteit..
Relevante themacursussen
- Wil je meer intimiteit in je leven, begin dan bij jezelf, doe de cursus “Intimiteit begint bij jezelf”.
- Wil je de intimiteit in je relatie(s) verdiepen doe dan de cursus “Secrets for Lovers.