Heart Center meditatie

geleide Heart Center meditatie Doe de geleide meditatie Heart Center meditatie als opwarmertje om lekker in je hart te komen. Overal waar jij je energie in stopt groeit.

Dus wat is er mooier dan je aandacht te richten op je hart? Gebruik je verbeeldingskracht en ga naar je hart of hartchakra.

Type meditatie

Voor singles; geleide meditatie.

Voorbereiding

  • Ga lekker liggen of zitten.
  • Neem een kwartier de tijd.
  • Zorg dat je niet gestoord wordt.
  • Laat je leiden door de meditatie.

Introductie

Ga lekker zitten. Leg je hand maar op je hart en laat je leiden.

Als je de geleide meditatie hebt gedaan weet je dat je op vier manieren naar je hart kunt ademen:

  • Van bovenaf via je kruin: steun vanuit het hemel.
  • Via je rug / schouderbladen: steun vanuit alle vrouwen / mannen die achter je staan.
  • Via je stuitje naar boven: steun vanuit de aarde.
  • Via je borst naar je hart: steun vanuit je dierbaren

Heart Center meditatie

 

Mocht het tempo van de ademhaling niet helemaal passen bij die van jou? Niet getreurd. Bepaal je eigen tempo en doe de meditatie met music only! Lekker mediteren zonder last te hebben van de instructie? Gebruik onderstaande muziek voor 15 minuten hartmeditatie..

 


Tips voor meer

Relevante themacursussen

Als je nog niet zo bekend bent met tantra, doe dan de introductiecursus “a Taste of Tantra”.

Wil je meer vanuit liefde leven, doe dan de cursus “Leven met een Open Hart”.


Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek

Heart Center meditatie
Getagd op:                 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *