Last Updated on 25 april 2025 by Satori de Ruijter
Ik voel me alleen – en niemand ziet het
Ik voel me alleen. Misschien heb je die zin wel gedacht, gefluisterd of weggeduwd. Maar het is er. En je bent niet de enige. Het is een zin die we zelden hardop uitspreken, maar die velen van ons vanbinnen herkennen. Zelfs als we mensen om ons heen hebben, kunnen we ons diep eenzaam voelen. Niet vanwege het gebrek aan gezelschap, maar vanwege het ontbreken van echte, voelbare verbinding – met anderen, en vaak ook met onszelf.
Eenzaamheid gaat niet alleen over fysiek alleen zijn. Emotionele eenzaamheid ontstaat wanneer we ons niet echt gezien, gehoord of begrepen voelen. Wanneer we niet durven delen wat er werkelijk in ons leeft. Of wanneer we de verbinding met ons eigen hart kwijt zijn geraakt.
De diepte van je eenzaamheid erkennen
Ik voel me alleen. Het gevoel van alleen zijn is pijnlijk, maar ook eerlijk. Het wijst je naar binnen, naar een plek die vraagt om aandacht. Niet om jezelf op te sluiten, maar juist om weer contact te maken – met je gevoel, je verlangens, je mens-zijn.
In plaats van jezelf te veroordelen of af te leiden, kun je kiezen om je eenzaamheid zachtjes aan te raken. Door te erkennen dat je je alleen voelt, open je de deur naar verbinding. Wat je voelt, mag er zijn. Je hoeft het niet weg te maken.
Ik voel me alleen: van eenzaamheid naar intimiteit
Echte intimiteit begint bij jezelf. Wanneer je jezelf durft te ontmoeten in je leegte, je onzekerheid, je verlangen, ontstaat er een nieuwe bedding. Je hoeft niets meer te verbergen. Je mag jezelf toelaten zoals je bent. En precies daar groeit de basis voor verbinding met de ander.
Tantra nodigt je uit om te zakken in je hart. Niet weg van de pijn, maar er juist naartoe. Door te ademen, te voelen en aanwezig te blijven, ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf te dragen. Alle ruimte om je te openen. Ruimte om je niet meer alleen te voelen, ook al bén je alleen.
In de cursus Intimiteit begint bij jezelf leer je hoe je die binnenwereld kunt betreden. Hoe je veiligheid in jezelf opbouwt en het contact met je hart herstelt. Zodat je niet langer wacht op verbinding van buitenaf, maar deze van binnenuit leert voelen.
Ik voel me eenzaam: verlangen naar echte verbinding
Lees verder over intimiteit
Tantra, intimiteit en verbinding
Ik voel me eenzaam
Tantra oefening: aanwezig zijn bij jezelf
Ga rustig zitten of liggen. Leg je hand op je hart en sluit je ogen. Voel hoe je adem komt en gaat. Spreek van binnen zachtjes uit: Ik ben hier. Ik ben met mezelf. Laat alles wat je voelt welkom zijn – zonder iets te hoeven veranderen.
Hartmeditatie: het zachte midden
Sluit je ogen. Adem naar je hart. Stel je voor dat je hart een warme, veilige plek is. Ga daar zitten, vanbinnen. Laat het stil worden. Vraag jezelf: Wat wil ik nu écht voelen? En luister. Zonder oordeel. Zonder haast. Je hart kent de weg.
Lees meer over eenzaamheid
Eenzaamheid
Ik voel me alleen
Eenzaam in je relatie
Emotionele eenzaamheid
Heling voor het hart
Durf om hulp te vragen
Alleen zijn met je gevoel kan zwaar zijn. Soms zit je zo diep in het ervaren van leegte of gemis, dat je het contact met jezelf én anderen even kwijt bent. Juist dan helpt het om niet alles alleen te willen dragen. Een luisterend oor, een zachte spiegel of een veilige bedding kunnen het verschil maken. Je hoeft het niet perfect te verwoorden – het begint met één stap: “Ik voel me alleen… wil je er even voor me zijn?”
Zoek je een veilige plek om te praten?
Bel De Luisterlijn via 088 0767 000 of bezoek www.deluisterlijn.nl
En weet: je kunt ook ons benaderen. We hebben altijd een liefdevol en luisterend oor voor je.