Last Updated on 15 februari 2020 by Satori de Ruijter
Orgasmic meditation (OM) – de weg naar geluk – (Her)ontdek je seksualiteit
Orgasmic meditation (OM)
Wat is het?
Orgasmic meditation (OM) of OM-ing is een term bedacht door Nicole Daedone en Robert Kandell om een mindfulness-oefening aan te duiden, waarin het onderwerp van de meditatie is om te vingeren in genitaal contact. De OM wordt in paren beoefend, waarbij de ene partner de geslachtsorganen van de ander streelt en beide hun aandacht richten op de gewaarwording met het gestelde doel om connectieve resonantie tussen hen te ontwikkelen.
Hoewel de partners van beide geslachten kunnen zijn, lijkt de focus van OM op het vrouwelijke orgasme te liggen; dit door subtiele en opzettelijke stimulatie van de clitoris (zie Wikipedia over orgamic meditation).
15 minuten liefkozen
Dus OM is een opeenvolgende oefening waarbij één partner de clitoris (of eikel) van de vrouw (man) gedurende 15 minuten zachtjes liefkoost. Het resultaat is therapeutisch in plaats van seksueel. De “streling” activeert naar verluidt het limbisch systeem en geeft een stroom oxytocine af. In wezen is zo, dat wanneer je afweer is uitgeschakeld en je geest helemaal stil is.
Oxytocine, tool for happiness
Alleen voor vrouwen?
Het lijkt erop dat OM alleen voor vrouwen is. Wel, het is waar dat Om-ing is ontworpen voor vrouwen, maar het is ook voor mannen. Waarom ook niet! Het gaat allemaal om het voelen en het vrijgeven van je orgastische potentieel. Het draait allemaal om In je lichaam te zijn en naar je lichaam te luisteren (en tegelijkertijd uit je hoofd te zijn). Dus mannen kunnen dit ook ontdekken… Ontdek je lichaam, je lichamelijke sensaties, word steeds gevoeliger. Weet echter, dat OM voornamelijk gaat over vrouwen die ontvangen.
Wat is nodig
OM lijkt een nieuw seksgame, maar dat is het niet. Je zou kunnen zeggen dat het een tantrische benadering van geluk is. Het gaat allemaal om bewustzijn en lichamelijke sensorische activering. Om verbonden te raken met deze vormloze ruimte waar geluk wacht op jou. Zoals bij veel tantra-oefeningen is bewustzijn de sleutel.
Volledige aandacht – volledig bewustzijn
OM is iets dat je doet met volledig bewustzijn. Beide partners zijn volledig gefocust. Als je streelt, ben je AANWEZIG. Niet alleen met je partner, maar ook met de sensatie van strelen. Voel wat er gebeurt. Als je wordt gestreeld is je ultieme uitdaging om gewoon te ontspannen en TE VOELEN. OM is doelloos, je hoeft nergens heen. Een climax is niet nodig of zelfs bedoeld. Het is niet wellustig, het is niet seksueel.
Vertrouwen – ontspanning
Basisvertrouwen is belangrijk in intimiteit, in seksualiteit, in verbinding met elkaar. Vertrouwen is nodig om je te openen en je gedachten even te laten rusten. De staat waar OM naar streeft, is afhankelijk van ontspanning, openheid en loslaten. Dus dat is waarom je onderscheid maakt tussen seks en OM. Dat is de reden waarom de veilige regel er is. Dat is waarom Liefdevolle Aanwezigheid nodig is.
Als er vertrouwen is, kan jij je concentreren op het gevoel van de aanraking ipv je zorgen te maken over wat de ander denkt of (van jou) wil
Laat je lijf spreken – voel
Uit het hoofd (gedachten), naar voelen gaan. Als we denken aan een orgasme, denken we aan opwinding, heftige bewegingen, kreunen en een enorme piek en vrijgave van energie. Maar seksuele opwinding (van een vrouw) kan zo veel subtieler zijn. Dus begin met voelen, word gevoeliger – zonder hard je best te doen… Je kunt je er op afstemmen door de zwelling, sappen, samentrekkingen van de vaginale wanden te voelen, pulserend, gonzend, tintelend, en nog zoveel andere sensaties. Mannen kunnen hun eikel écht voelen, en ook hun ballen (apart van elkaar).
“Als je lichaam moe en gespannen is, ga dan voor een orgasmic meditation”
Voorbereiding & houding
Maak een veilige plek
Een comfortabele plek maken voor je partner is absoluut noodzakelijk. Zorg dat je een matras of yogamat bij de hand hebt en gebruik veel kussens. Zorg ervoor dat je partner comfortabel en ontspannen kan liggen. Je zit zelf op een (meditatie) kussen aan de zijkant, één been van je partner óver je schoot. OM kan in paren worden gedaan, maar ook in grotere groepen. Dan maak je een cirkel, alle “strelers” naar binnen gericht.
Volledig gekleed
Zoals gezegd, OM is niet seksueel. Maak altijd een onderscheid tussen seks hebben en een OM doen. Maak de OM altijd af. De streler blijft ook volledig gekleed. Degene die ligt is vanaf de taille af ongekleed, half naakt dus.
Positie
Goed zitten en liggen zijn belangrijk. Neem even de tijd om te ontspannen voordat je begint. Maak je “veilige plek” (een tantrische tempel). De vrouw gaat liggen en opent haar benen. De partner zit op een kussen aan haar rechterkant, zijn (linker) been over de liggende vrouw, zijn rechterbeen steunt op haar linkerbeen. Tijdens de OM plaatst de streler zijn rechterduim op de rand van de vagina ingang en de top van zijn linker wijsvinger op haar clitoris (klit).
Als het een man is, dan legt zij de rechterduim tegen de rand van de anus en de linker wijsvinger aan de voorkant van de eikel. Degene die ligt wordt aangemoedigd om ‘bijsturing’ te geven, waarbij wordt aangegeven of hij / zij wil dat de streler bijv. een beetje naar links beweegt of minder druk uitoefent. Geen schaamte, vraag het gewoon, waarna de streler ‘Dank je’ zal zeggen.
Hoe doe je het
OM wordt gedaan middels een vaste reeks van stappen. Als je OM wilt leren, doe dan een workshop, het is niet iets dat je uit dit artikel kunt leren. Niettemin zijn er wel regels en er is een protocol. Ten eerste: zonder uitnodiging is er geen OM. Dus het begint allemaal met de vraag om een OM. Daarna maak je je veilige plek en Nemen beiden hun positie in. Dan kijkt een partner naar de vagina/eikel en geeft hij feedback (in ‘waardevrije’ woorden) over wat hij/zij ziet. Wat er daarna gebeurt, is wat OM-ers Safe-Port noemen.
De streler zegt altijd eerst wat hij/zij gaat doen. Én wacht op toestemming. Na het aarden (stevig vasthouden) begint een fase van 13 minuten strelen. Er zijn verschillende strelingen en als het gevoel bij een bepaalde streling verdwijnt, is er ruimte voor een andere streling (altijd met Safe-Port!). Er is voortdurend communicatie tijdens het strelen over wat goed, fijn of wenselijk is. De laatste 2 minuten van OM worden opnieuw besteed aan aarding en ‘sharing’. Dat is het delen van ten minste één lichamelijke zintuiglijke ervaring.
“Ik ga je yoni nu aanraken,” zegt hij. In elke OM, voordat de streler zijn vinger op je klit plaatst, geeft hij je een teken als “safe-porting.”
Orgastische staat
Het hele punt van OM is om in een orgastische toestand te geraken. Dit is een lichamelijke ervaring die vergelijkbaar is met die van het orgasme, maar het duurt langer en het is ook een totale lichaamservaring. Als je dieper gaat, wordt zelfs het lichaam vergeten en komen we in een ruimte waarin tijd en plaats ophouden te bestaan. Wanneer dit gebeurt, valt ons gevoel van beperkingen en scheiding weg. In de toestand van het orgasme voelen we ons volledig aanwezig en verbonden. We voelen ons één, het gevoel van afscheiding is verdwenen.
Een climax is niet nodig
Zeker, tijdens een orgasmic meditation is een climax/orgasme mogelijk, maar niet nódig. Deze orgastische staat gaat niet over het hoogtepunt bereiken. Het gaat over een diepe ontspanning en loslaten. Het gaat erom je lichaam te laten spreken zoals het wil. En je lichaam leeft in het NU. Wanneer je seksuele energie wordt vrijgegeven en stroomt, krijgt je levensenergie ook een boost. Dit is mogelijk zonder een climax. Als je (meerdere) orgasmen hebt, prima. Als je dat niet hebt, is het ook goed. Er is geen doel, niets om naar te streven. Wees aanwezig en gevoelig. Ontspan dan, vertrouw op je lichaam en laat het los.
Lange termijn effecten
OM heeft, net als tantra, een aantal opmerkelijke effecten. Omdat OM zo gemakkelijk en toegankelijk is, kun je het regelmatig doen/herhalen. Het activeert je seksuele energie, brengt je levensenergie. Het is een manier om de onderdrukking van je seksuele energie te stoppen. Door een OM te doen, leer je ook je (seksuele) verlangens herkennen. Het is goed!
- OM maakt je bewust van je onderdrukkende conditioneringen.
- Vermindert gevoelens van schuld en schuld.
- Versterkt je zelfvertrouwen.
- Activeert je seksuele energie.
- Maakt je gevoeliger voor je eigen lichaam en je voorkeuren.
- Verbetert je seksleven.
Geïnteresseerd?
Lees meer:
>> Lees het artikel over Het reguleren van je orgasme
Of doe een Kundalini meditatie
Op deze website kun je -online- verschillende gratis geleide meditaties doen. Als je ze fijn vindt, kun je ze (en andere meditaties) kopen en downloaden om offline te luisteren. Een breed skala van meditaties vind je in onze Meditatie bibliotheek.
Een vorm van de kundalini meditatie is “Vuur maken”.
Ook deze is opgenomen in de meditatiebibliotheek. Als je daar al lid van bent, kun je die zo doen. Als je nog geen lid bent, schaf dan een lidmaatschap aan, of probeer eerst een gratis 4-daags abonnement.
Doe zelf een OM!
OM is waarschijnlijk een geregistreerd handelsmerk. Dus we kunnen en zullen je geen OM aanbieden. Wat we echter wel kunnen doen is je een vergelijkbare ervaring beloven! In onze e-cursus Herontdek je Seksualiteit hebben we een OM-lookalike opgenomen. Daarvoor heb je geen partner nodig, het is een doe-het-zelf-meditatie. Solana begeleidt je door de stappen.
OTL, powered by Solana en Satori