Rond ademen

Een in Tao bekende ademhalingstechniek is de “(kleine) hemelse kringloop”. Bij tantra kennen we een variant: de Connection Breath. Dat is een meditatietechniek, waarbij je “rond ademt”. Met jouw ronde ademhaling, een cirkelademhaling, maak je verbinding: je brengt energie in beweging door je intentie. Daar waar jij je aandacht op richt groeit. Door je voor te stellen dat je energie stroomt, gáát zij ook stromen. Het grote voordeel is dat je levensenergie zo door je hele lichaam gebracht wordt. Je maakt energetisch verbinding met je hele lichaam.

• Contact met de wereld leg je door in een energiecirkel te komen met de wereld. Correcter nog, doordat jij je bewust wordt dat je altijd al in een energiecirkel met de wereld bént.
• Contact met anderen heb je door je bewust te worden van de energie-uitwisseling die gewoon al plaatsvindt.
• Contact met jezelf ervaar je door ook in je eigen lijf heel bewust met energie om te gaan.

Type meditatie

Voor singles; geleide meditatie.

Voorbereiding

• Neem minimaal 15 minuten de tijd.
• Ga lekker zitten, houd je lichaam zo veel mogelijk stil en ontspannen.
• Adem los en natuurlijk. Rust en ontspannen op je eigen manier.
• Sluit je ogen en adem de gehele meditatie door je neus in en uit.
• Stel je maar voor dat je levensenergie in een platte cirkel door je lichaam gaat stromen.
• Adem in en breng je energie aan de achterkant van je lijf omhoog van je geslacht naar je hart (of nog verder naar achterhoofd – 6e chakra).
• Adem uit en breng je energie aan de voorkant van je hart (of 3e oog) weer omlaag naar je geslacht (1e chakra).

Meditatie Rond ademen

Start onderstaande video. Na een korte instructie volgt rustige muziek. Het belletje geeft het einde van de meditatie aan. Veel plezier.

Tip voor meer

Tantra meditatie zit vol met spelen met energie cirkels. Seksuele energie speelt daarbij een cruciale rol. We zijn echter niet zo gewend om in contact te zijn met onze seksuele energie. Ben je geïnteresseerd energiecirkels en/of spelen met seksuele energie. Zou jij je daar wat meer in willen verdiepen? Doe dan de themacursus “(Her) Ontdek je seksualiteit”.

>> (Her) Ontdek je seksualiteit

Zoektermen

Categorie: meditatiebibliotheek