Meditatiebibliotheek

Tantra is ervaren, dus …
Ervaar, geniet van de vele tantra meditaties!

In onze unieke tantra meditatiebibliotheek vind je demo’s, oefeningen en meer dan 100 geleide tantra meditaties. Beproefde meditaties om alleen óf samen te doen. Neem een abonnement en verzeker je per direct van toegang. Per maand, (half) jaar of voor altijd. Kies wat bij jou past!

Top 10 (meest populair)

Recente meditaties

Zoek een meditatie

Kies altijd -Meditatiebibliotheek als categorie.

Tip: kies -gratis als zoekterm en probeer één van de gratis meditaties!

Meet your Inner Lover – stem Solana

Meet your Inner Lover - stem Solana Meet your Inner Lover is een geleide meditatie om contact te maken met je innerlijke geliefde. Contact maken met je innerlijke man

Golden Body of Light

Golden Body of Light Uitbreiden van je levensenergie De Golden Body of Light helpt jou je Life-Force uit te breiden door in contact te komen met de kosmische energie

Sensual Breath

Geleide meditatie "Sensual Breath" Er is zoveel dat we onderdrukken. De meditatie Sensual Breath nodigt je uit alle juicy energieën in je lijf weer eens toe te laten. Kom

Doe de Bodycheck

Doe de Bodycheck Periodieke check voor een happier leven!!! Doe de bodycheck: de wonderen van lichaamsbewustzijn Doe de Bodycheck. Tantra is het pad van de liefde. Uit het hoofd, in je

Speels voorbij dualiteit

Speels voorbij dualiteit Tantra zegt, dualiteit bestaat helemaal niet. Pijn en fijn zijn eigenlijk hetzelfde. Huilen en lachen zijn van dezelfde dimensie. Het is je geest (mind) die onderscheid maakt

Kun jij de tijd nemen ?

Kun jij de tijd nemen ? Type meditatie Voor singles; bewustzijnsmeditatie. Kies voor rust en ontspanning Tantra is een pad van bewustwording. Bijvoorbeeld je er bewust van worden dat

Wat is een inquiry?

Een inquiry is... Onderzoeken Wat is een inquiry? Inquiry betekent "onderzoek". Als we het in tantra over een inquiry hebben, bedoelen we daar meer specifiek “zelfonderzoek” mee. De inquiry is

Bewust ademen (Satori)

Bewust ademen Bewust ademen is de basis van elke vorm van meditatie, aanwezigheid en innerlijke rust. Iets simpels als ademhalen kan je op elk moment terugbrengen naar jezelf. Naar je

Bubble of YOY hartmeditatie (Solana)

Bubble of YOY hartmeditatie Happiness is een keuze. We hebben allemaal gelukkige momenten (gehad) in ons leven. We zijn ze alleen vergeten. De trilling van geluk, hoe voelt dat? We

Duo-meditatie Journey to Heaven

Duo-meditatie Journey to Heaven Duo-meditatie Journey to Heaven. In deze meditatie willen we jullie kennis laten maken met de chakra's en de bevrijdende stroom. Jullie gaan samen een reis door de

Wat is Sharing ?

Wat is Sharing ? Sharing is een sleuteltechniek voor een gelukkige relatie. Delen is een geweldige manier om je relatie open en fris te houden. Sharing – een mooie manier

Prana Mudra

Prana Mudra Tantra gaat over ontspannen en energieker worden. Ontspannen en energieblokkades opheffen in je lichaam. Er is zonne-energie (Shiva-power) en aarde-energie (Shakti-power). De Shakti-power geeft een boost aan je

Tantric Sensuality Dance

Tantric Sensuality Dance Je lijf als poort naar de hemel! Tantra laat nadrukkelijk het hele lijf mee doen. Zie bijvoorbeeld ook the Awakening of the Senses. Genieten van je lijf

Dansmeditatie Flowdance

Dansmeditatie Flowdance Dans je vrij Dansen is een hele mooie manier om zachter, stromender, vloeiender in je (onder)lijf te worden. Dansen is ook vol gevoel. In de dans kun

Wasritueel

Wasritueel Lovemaking is iets speciaals. We nodigen jullie uit om er ook iets speciaals van te maken. Het is heerlijk om het bijzondere van het samenzijn iedere keer weer bekrachtigen. Wat

Verlangen meditatie

Verlangen meditatie We nemen je graag mee in de Verlangen meditatie, waarin je naar je hart, naar je hartsverlangens gebracht wordt. Wat de dingen zijn die van binnenuit goed voelen

Duo meditatie Awakening of the Senses

Duo meditatie Awakening of the Senses Samen genieten door je zintuigen Je zintuigen zijn de instrumenten van je lijf om waar te nemen wat er in en om je

Shaken: vuur maken

Shaken: vuur maken Activeren en voelen van je seksuele energie Shaken. In de meditatiebibliotheek vind je oefeningen die tot doel hebben om de seksuele energie in je lijf te activeren

LoveSpirit

LoveSpirit: lief zijn voor jezelf LoveSpirit. In de Loverspirit werken we direct met prana, met liefde. De bedoeling is dezelfde: energieker worden. Hier vertalen we dat als: liefdevoller worden. Een

Chakrareis – geleide meditatie

Chakrareis Eerst even lezen Chakrareis. In de navolgende meditatie gaan we een reis door de chakra’s maken. Lees voordat je op deze reis gaat eerst de pdf over energie en

Vuur maken: bekkenmoves

Bekkenmoves Activeren en voelen van je seksuele energie In de meditatiebibliotheek vind je oefeningen die tot doel hebben om de seksuele energie in je lijf te activeren en te

Tense – relax meditatie

Tense - relax meditatie Spanning versus ontspanning We hebben het allemaal zo druk. Er gebeurt zoveel in de wereld en ook dicht om ons heen. Er is zoveel waar

Waarnemen van je lichaam

Waarnemen van je lichaam Je geest is feitelijk een deel van je lichaam. Jouw geest (gedachten) kun je waarnemen en je lichaam ook. Je kunt je lichaamsbewustzijn vergroten door

Openen van je hart (Satori)

Geleide meditatie Openen van je hart We gebruiken in onze workshops en online cursussen veel hartmeditaties. Het is heerlijk om in je hart te zijn. De hartmeditatie de Opening brengt

Geleide meditatie Openen van je Hart

Geleide meditatie Openen van je hart Geleide meditatie Openen van je hart. We gebruiken in onze online cursussen veel hartmeditaties. Het is heerlijk om in je hart te zijn. De hartmeditatie

De kracht van Ademen

De kracht van Ademen Voorbereiding De kracht van ademen. Ga rustig staan, zitten, liggen. Sluit (als dat kan) je ogen. Ontspan je kaken, je nekspieren, je schouders. Hou altijd je

Bewust en volledig ademen

Hoe bewust en volledig ademen Hoe bewust en volledig ademen. Ademen doen we allemaal. Dat gaat gelukkig automatisch. Jammer genoeg hebben we in de loop van ons leven afgeleerd om vol

de Buikademhaling

De Buikademhaling: omgaan met emoties en verwonding De buikademhaling is een specifieke ademhalingstechniek. Door diep in je emotionele centrum te ademen komen gevoelens naar boven en kan "oude pijn", mits

Innerflute

Innerflute: vuur maken en opladen In deze meditatie krijg je de kans om heerlijk tot leven te komen. Je seksuele energie te activeren. Voor je lichaam maakt het niet uit

Leven zonder oordelen

Inquiry Leven zonder oordelen Oordelen komen uit je hoofd, niet uit je hart. Veel oordelen zijn ook niet zo liefdevol. En daardoor maken ze ook, dat je de verbinding

Connection Breath – male circle

Connection Breath – male circle De Connection Breath is een verbindingsmeditatie die je alleen doet. Deze geleide meditatie kent twee varianten: de vrouwelijke en de mannelijke variant. Ben je

Spelen met je energieveld

Spelen met je energieveld 6 leuke energetische oefeningen Spelen met je energieveld. Spelen is leuk, spelen met energie is nog leuker. In tantra wordt veel gewerkt met levensenergie in allerlei

Adempauzes nemen

21 Day Challenge Proef Challenge - Adempauzes nemen Beste deelnemer, Welkom bij de proef challenge - adempauzes nemen. Normaal gesproken zou je dit deel van de challenge ook in de

Geleide meditatie Dankbaarheid

Geleide meditatie Dankbaarheid Spelen met energie Zo gaandeweg de cursus wordt het (hopelijk) steeds makkelijker om duidelijk te maken wat we bedoelen. Gewoon omdat we kunnen terug grijpen op

Chakradans

Chakradans - dansmeditatie We gaan de chakra's langs, maar nu in de beweging. In andere meditaties kan je ook je chakra's langs gaan (Chakrareis, Chakra Journey, Bodycheck… ). Elk chakra

Awakening of the Senses (Solana)

Awakening of the Senses Genieten door je zintuigen Awakening of the Senses – dat is wat er gebeurt als je je aandacht brengt naar je zintuigen. Je zintuigen zijn de

Bewust en Liefdevol met jezelf

Bewust en Liefdevol met jezelf Type meditatie Bewust en Liefdevol met jezelf. Voor singles; geleide meditatie. Liefdevolle aanwezigheid… Twee woorden die bij tantra steeds terugkomen zijn: liefde en bewustzijn. Bewustzijn gaat

Chakra Journey

Duo-meditatie Chakra Journey Duo-meditatie Chakra Journey. meditatie willen we jullie kennis laten maken met de Chakra Journey. De naam zegt het al, jullie gaan samen een reis door de Chakra’s maken.

Healing touch

Healing touch Omgaan met emoties en verwonding Een gevoelig onderwerp voor jou misschien. We willen niets af doen aan jouw eventuele pijn. De diepe pijn waar je misschien mee

Trainen van je PC-spier

Trainen van je PC-spier In contact met je seksuele essentie / energie Trainen van je PC-spier. Je seksuele essentie, je seksuele energie, is te vinden in de eerste twee chakra's

Speelse innerlijk kind

Inquiry Het speelse innerlijk kind In deze speelse inquiry wordt je innerlijk kind uitgenodigd om zich te laten horen, in verschillende levensfasen. Emoties verstoppen? No way, dat kan een kind

Geleide meditatie Radiant Heart

Geleide meditatie Radiant Heart Krachtige zender - ontvanger Zoals je misschien al eens gemerkt hebt, ben je een krachtige zender. Het hart is een zeer krachtige zender / ontvanger.

Gesynchroniseerd ademen (duo-meditatie)

Duo-meditatie: gesynchroniseerd ademen (10-15 minuten) Gesynchroniseerd ademen is een geweldige manier om je relatie te verbeteren. Het is een geweldige manier om een geheel nieuw niveau van begrip en intimiteit

de Grenzen van waarneming

Geleide meditatie de Grenzen van waarneming Het leven is niet begrensd De grenzen van waarneming. Het leven is niet begrensd. Het bestaan kent geen lijnen, geen muren, geen afscheidingen. Alles

Love intentions voor lovers

Love Intentions - sharing voor lovers Misschien hebben jullie het verlangen om meer liefde in je leven, maar vooral ook in je relatie te brengen. We bieden jullie hier

Orgasmic Meditation (OM)

Orgasmic meditation (OM) – de weg naar geluk – (Her)ontdek je seksualiteit Orgasmic meditation (OM) Wat is het? Orgasmic meditation (OM) of OM-ing is een term bedacht door

Do’s en don’ts bij aanraking

Inquiry Do’s en don’ts bij aanraking Do’s en don’ts bij aanraking. Aanraking, we houden niet op met je te vertellen hoe heerlijk dat is. En het kan nog veel heerlijker kan

Meditatie Voel je goed, voel je altijd beter

Voel je goed voel je altijd beter… Toen we geboren werden waren we geheel open. Herinner je maar.... We weten het eigenlijk allemaal nog wel. Zo voelt intimiteit ten

Geleide massage Rising in Love

Geleide massage Rising in Love In Rising in Love nemen we je mee op een massage reis. Je zult je lichaam ontdekken en je seksuele energie activeren. Jij bepaald wat

Aankijk- en contactmeditatie

Duo-meditatie "Aankijk- en contactmeditatie" Aankijk- en contactmeditatie. We hebben allemaal en diep verlangen naar verbinding. Toch wordt ons gaandeweg ons leven geleerd om steeds meer afstand te houden. We raken elkaar

5 minute check-in

Duo-meditatie 5 minute check-in 5-minute-check-in kan wonderen doen in je relatie. Bij Tantra draait alles om een bewust en liefdevol leven. En dat doe je in het moment! Dus als

Connection Breath – female circle

Connection Breath – female circle Connection Breath – female circle. De Connection Breath is een verbindingsmeditatie die je alleen doet. Deze geleide meditatie kent twee varianten: de vrouwelijke en de

Rond ademen

Rond ademen Rond ademen. Een in Tao bekende ademhalingstechniek is de “(kleine) hemelse kringloop”. Bij tantra kennen we een variant: de Connection Breath. Dat is een meditatietechniek, waarbij je “rond

Intiem met jezelf

Intiem met jezelf Intiem zijn met jezelf is weten wat goed voor je is. Goed zorgen voor jezelf, voor je gezondheid, je welbevinden… het is zó belangrijk. Het is ook:

Dankbaar voor het leven

Durf te leven Breng een beetje leven in de brouwerij In je lijf, in je hart stroomt het en ben je vrolijk. Je merkt het… je wordt levendiger. In

Heart Center meditatie

Heart Center meditatie Heart Center meditatie helpt je om te landen in je hart, het centrum van liefde, rust en verbinding. In een wereld die veel van je vraagt,

Try the melting hug!

Huggen doe je zo! Over huggen moeten we niet te veel schrijven. Huggen moet je doen! Het effect van (veel) huggen op je leven moet je ervaren… Dus hoewel dit

3e oog meditatie Hong Sah

3e oog meditatie Hong - Sah Innerlijk licht 3e oog meditatie Hong - Sah. Door te ademen door je derde oog wordt het steeds rustiger in je hoofd. Je ademhaling zal

Ken jij je grenzen?

Inquiry Grenzen Tantra is met name de weg naar het grenzeloze. Maar toch, in dit leven, als (mind-)mens is het nodig om grenzen te stellen en te bewaken. Ken jij

Waves of Love

Meditatie Waves of Love Meditatie Waves of Love. Wie denkt dat Waves of Love als vanzelf ontstaan heeft gelijk, en ook weer niet. Je kunt niets doén om deze golven op

Circle of Love

Duo-meditatie "the Circle of Love" Energiecirkels Circle of Love. In tantra bestaan hele mooie energiecirkels. Het kenmerk van een cirkel is dat er geen einde aan komt. Als je energie

Bewust luisteren – 4 intimiteitsoefeningen

Bewust luisteren - 4 intimiteitsoefeningen Intimiteitsoefeningen. Een vorm van intimiteit, die we allemaal wel kennen is samen doen / praten. Je nodigt je partner uit om iets leuks met jou

Waar word jij gelukkig van

Inquiry Waar word jij gelukkig van Iedereen wil graag gelukkig zijn. We zijn soms geneigd geluk aan de “buitenkant” te zoeken. In zaken die meer met welvaart, dan met

Relax meditatie

Relax meditatie Ontspannen kun je niet "doen". Als jij je móet ontspannen, werkt dat meestal averechts. Je kunt het niet doen, maar je kunt wel meditatietechnieken gebruiken met als resultaat

Love intentions

Inquiry Love intentions Love intentions. Hoeveel liefde is er in jouw leven? Liefde heeft vele verschijningsvormen. Vaak focussen we ons op liefde in de vorm van de liefde die we

Rishi Isometrics

Rishi Isometrics: laat je energie vrij stromen! Rishi Isometrics. In het oude India was (is) een rijke traditie met betrekking tot yoga. Veel van de oorspronkelijke houdingen (Asanas) waren bedoeld

Look Lovingly (Solana)

Geleide meditatie Look Lovingly Uit je hoofd. In je hart. Al je liefde voelen, al je liefde laten stromen. En dan helemaal opgaan in dat gelukzalige gevoel. Dat is

Onderzoek je overtuigingen

Onderzoek je overtuigingen Veel van je overtuigingen, rollen en strategieën zijn ontstaan uit angst, schuld of schaamte. Doordat je omgeving jouw werkelijke zijn niet accepteert. Maar negatieve overtuigingen houden

Removing obstacles for intimacy (oefening)

Directe en simpele oefening voor meer intimiteit Meer intimiteit ervaren met iemand? De intimiteitservaring ligt grotendeels bij jezelf… Er zijn een aantal directe en simpele manieren om meer intimiteit tussen

SO-HAM meditatie

SO-HAM meditatie Hieronder vind je de SO-HAM meditatie. Deze meditatie is een ademmeditatie, een mantra. Door de SO-HAM meditatie te doen kan jij je lichaam openen en heerlijk in je

Meet your Inner Lover – stem Satori

Meet your Inner Lover - stem Satori Meet your Inner Lover is een geleide meditatie om contact te maken met je innerlijke geliefde. Contact maken met je innerlijke man

Meridiaan strekkingen

Meridiaan strekkingen Graag maak ik jullie bekend met de meridiaan strekkingen uit het boek van Shizuto Masunaga. De oefeningen zijn bedoeld voor het openen van je meridianen en daardoor voor

Voel de vrede in je hart

Voel de vrede in je hart Je hart heeft een centrale plaats in je lichaam. Het is het centrum: het is de plek tussen hemel en aarde, tussen binnen

LoveSwing – hartmeditatie

LOVESWING - hartmeditatie Liefdevolle verbinding LOVESWING - hartmeditatie. Overal waar jij je aandacht op richt dat groeit. Dus als jij je aandacht richt op je hart, groeit de energie aldaar.

Thuis in je huis

Thuis in je eigen huis Intimiteit begint bij jezelf Intimiteit zoeken we vaak bij een ander. Het samen met een ander goed hebben: gezellig samen eten, samen kletsen, geheimen

Rising in Love

Rising in Love Van lust naar liefde…… Een paar van de kernboodschappen uit de tantra training de Geheimen van Tantra hebben te maken met het: Voelen van je seksuele

A Ham Prema

A Ham Prema Begin niet in de buitenwereld met zoeken, maar begin bij jezelf. Word je ervan bewust wie jij werkelijk bent. Wij zijn allemaal wezens van licht en

Practice Love

Practice Love - Groeien in liefdevolle aanwezigheid "Het mooiste breekijzer voor verbinding is misschien wel liefdevolle aanwezigheid. Als iemand zo aanwezig is dat alles "stil" valt, Charisma, uitstraling, presence…

Duo-meditatie Heart2Heart

Duo-meditatie Heart2Heart De duo-meditatie Heart2Heart gaat over het uitwisselen van hartsenergie. Misschien kun jij je hartsenergie goed voelen en ben je ook al gevoeliger geworden in het herkennen van de

Swing of Fire

Duo-meditatie Swing of Fire Spelen met energie is fun. Spelen met de aantrekkingskracht tussen het mannelijke en het vrouwelijke is fun. Spelen met de mannelijke en vrouwelijke energie, spelen

Extase

Inquiry Extase Extase is een overweldigend gevoel van opgaan in iets moois, in iets wat jouw grenzen overstijgt. Een spirituele ervaring, waarin je als het ware buiten je zelf

Geef jezelf een SHIVA-SHOWER

Geef jezelf een SHIVA-SHOWER Spelen met energie Zo gaandeweg de cursus wordt het (hopelijk) steeds makkelijker om duidelijk te maken wat we bedoelen. Gewoon omdat we kunnen terug grijpen

Sharing Jaloezie

Sharing Jaloezie Wat niet weet wat niet deert? Dacht je dat? Vaak “weet” je partner (onbewust ) al veel meer dan je denkt. Aanvoelen, intuïtie? Je uitspreken werkt twee kanten

Leef je droomleven, leef in vrijheid

Leef je droomleven, leef in vrijheid Leef je droomleven. Vaak leef je je leven zonder te merken hoe jij je laat beperken in je mogelijkheden. Hoe gedachten als “dat kan toch

Meditatiebibliotheek