Last Updated on 11 mei 2025 by Satori de Ruijter
In je kracht staan – Leegte of Kracht, kies maar
Tips om in je kracht te staanAls je in je kracht staat voelt het alsof je de hele wereld aankan. Niets is onmogelijk. Dat is een geweldig gevoel. Helaas kunnen we dat gevoel niet altijd vasthouden en slaat het om naar een andere kant: leegte (krachteloosheid). Het gevoel van overvloed wordt dan opeens het gevoel van leegte. En leeg is niet veel, pfffff. Leegte triggert eenzaamheid/gemis. Gemis triggert het slachtoffer gevoel waar we al snel in verzeilt kunnen raken: je wordt tekort gedaan: je kracht stroomt verder weg.
Hoe kan je weer in je kracht staan?
Onderstaan enkele aandachtspunten:
- Accepteer hoe het is: alles gaat voorbij
- Leegte of Kracht: Kies maar
- Door te ademen met de focus naar binnen
- Je mind-fuck te ontmaskeren
- Grounding – Power breath
- Leef gezond
- Zorg voor balans: doen en niets doen
Accepteer hoe het is: alles gaat voorbij
Je verzetten tegen het moment is niet handig en werkt ook niet. NU is NU en hoe jij je NU ook voelt is een feit dat niet zal veranderen. Gelukkig gaat alles voorbij en zul jij de straks anders voelen. Deze gedachte kan je helpen de situatie van nu te accepteren. Daarmee beëindig jij je verzet tegen wat is en komt de energie die in weerstand zat weer vrij. Je zal je krachtiger voelen.Zo kom je weer in je kracht te staan.
Leegte of Kracht: Kies maar
Ga in je kracht staan! Misschien is het wel zo simpel. Je intentie is een krachtige manier om dingen tot stand te krijgen. Denk maar aan de Wet van Aantrekking. In systemisch werken wordt soms gebruik gemaakt van “matjes” die iets representeren. Stel je voor dat er twee matjes zijn waar je op kunt gaan staan: Leegte en Kracht. Waar ga jij op staan? Kies voor het Kracht-matje en doorvoel wat je voelt. Hoe voelt krachtig? Visualiseer en voel je krachtig! Je zult versteld staan.
In je kracht staan door te ademen met de focus naar binnen
Bewust ademen is een geweldige manier om tot jezelf te komen; om weer in je eigen kracht te komen staan. Zittend of staand (!), sluit jij je adem en concentreer je je op je adem. Ga als het ware met je adem mee. Adem in en ga mee naar binnen. Voel hoe je buik, borst zich vult. Adem uit en voel hoe de adem je lichaam verlaat. The Power of Breath is enorm. Voel je ontspannen bij iedere uitademing en voel je ook krachtiger worden. Met iedere ademhaling kom je meer in je kracht te staan.
Je mind-fuck te ontmaskeren
Stel je hebt het perfect. Je voelt je goed en krachtig. Waarom verdwijnt dit dan? Het antwoord is simpel: je mind is nooit tevreden en gauw verveelt. Zelfs de meest perfecte situatie is dan niet goed genoeg meer. Het moet altijd anders, kan altijd beter. De focus is ook meestal op wat er niet is (gemis). Die gedachten maken je krachteloos, tasten je zelfvertrouwen aan. Zie je wel, ik ben een loser, ik doe het nooit goed. Ontmasker je mind en blijf in je kracht staan.
Power breath – Gronden om in je kracht te staan
De zon is een geweldige krachtbron. Zonder de zon zouden we niet kunnen overleven. Waarom niet persoonlijk gebruik maken van de zon? Adem de zonnekracht in! Kom letterlijk in je kracht te staan. Laat elke cel van je lichaam zich opladen door de zon. Je staat ook steviger (op je matje!) als jij je laat ondersteunen door de aarde. Moeder aarde is OOK een geweldige krachtbron. Yin/Yang. Laat zowel de zon als de aarde je voeden. Voel hoe je zonnevlecht (3e chakra) in balans komt. Voel de power die je hebt….
Leef gezond
Een dooddoener natuurlijk, maar wel een belangrijke. Je kunt niet 24/7 actief zijn, dan raak je uitgeput. Neem rustpauzes gedurende je werk. Zorg dat je voldoende ME-time, voldoende slaap krijgt. De achterliggende energie van kracht komt ook uit je voeding. Junkfood maakt je niet krachtiger, in tegendeel. Leef gezond en zorg voor goede grondstoffen (krachtbronnen). En ja, we weten allemaal dat drugs en drank je tijdelijk een boost geven. Voel echter wat het met je doet en weet wat goed (genoeg) voor jou is. Gezond leven is voor iedereen anders.
In je kracht staan: zorg voor balans tussen doen en niets doen
Als je een hele tijd niets doet, alleen maar op de bank ligt en met je telefoon loopt te klooien, wordt je kracht langzamerhand uitgehold. Je bent tot weinig meer in staat. Lamlendig word je. Geef jezelf dan een schop onder de kont: doe iets. Ga wandelen, ga sporten, doe iets nuttigs: doe iets. Zorg voor een goede balans tussen doen en niets doen. Weet dat het ook een soort slinger is: na een drukke periode ben je toe aan rust. Je bent net een accu. Na veel rust (opladen) ben je eraan toe weer iets te doen (ontladen).
Wil jij je bewustzijn verruimen?
Lees meer
99 ideeën om je beter te voelen
Verzamelartikel over bewust leven
De kracht van overtuigingen
Doe een cursus
Intimiteit begint bij jezelf
Er is helemaal niets mis met jou!!!
Er hoeft helemaal niets te veranderen, je bent perfect zoals je bent.