Directe en simpele oefening voor meer intimiteit

Meer intimiteit ervaren met iemand? De intimiteitservaring ligt grotendeels bij jezelf… Er zijn een aantal directe en simpele manieren om meer intimiteit tussen jullie te voelen. Neem verantwoordelijkheid over je eigen leven! Wat jij voelt is jouw zaak….

Doe nu ZELF het volgende:

Ontspan, maak je kaken, maak je hele lijf zacht.
Zucht eens diep en laat alles zo veel mogelijk los (irritatie, afstand, what ever).
Smile!!!
Doe je ogen dicht, denk aan de persoon in kwestie.
Haal in gedachten 1 voor 1 alle blokkades weg die tussen jullie (intimiteit) in staan. (bv geen tijd, weerstand, irritatie, conflict, fysieke afstand, zijn hobby’s, stress).
Voel de warmte van je hart, voel de toegenomen ruimte. Voel de opkomende intimiteit….
Ontmasker de “Ja-maar-gedachten” die intimiteit in de weg staan.
Stel het je maar voor hoe het zou zijn als….. In het ideale geval…
Voel de intimiteit die er tussen jullie is. Voel!!
Stuur je liefde naar de ander op je uitademing (verbeeld het je maar, jou liefde gaat de hele wereld over als het moet).
Ontvang liefde van de ander op je inademing (verbeeld het je maar).
Voel nog meer intimiteit met de ander; wordt nog zachter, warmer.
Begin nog maar eens opnieuw.

Als je elkaar weer ziet, wees/doe dan ZELF:

Rustig, ontspannen en adem rustig en diep.
Wees aanwezig in het contact.
Smile!!!
Kijk de ander aan, bij voorkeur direct in de ogen.
Zeg daarbij zoiets als…. hey ik zie je…, fijn dat je er bent, heerlijk om je te zien….
Maak lichaamscontact. Forceer niets. Zelfs de kleinste aanraking is prima…
Stuur je liefde naar de ander op je uitademing (verbeeld het je maar; de ander hoeft het niet te weten).
Ontvang liefde van de ander op je inademing (verbeeld het je maar; de ander hoeft het niet te weten).
Raak elkaar regelmatig en bewust aan (hand oplegging, kleine streling ergens, lekkere hug).
Spreek je verlangen (naar intimiteit) maar uit. Zeg wat je fijn zou vinden.
Geniet van het samen zijn; spreek dat ook uit.

Themacursus Hoe krijg je rust in je hoofd

Herontdek je seksualiteit

Cursus Anders Vrijen (Tantrische seks)

Hartmeditatie – Leven met een open Hart

Cursus Secrets for Lovers

Intimiteit begint bij jezelf

e-Cursus: “Hoe word ik multi-orgastisch (M)”

Oefeningen voor meer intimiteit zijn een standaard onderdeel van al onze online cursussen. Er zijn diverse verschillende geleide meditaties al naar gelang het thema.